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AllOut ist per Definition ja doch die 10 Sekundenleistung, die man maximal schafft. Also war es eher eine 5 Minutenleistung vorher. Durchschnitt nur 274W (=107%) wegen der Topografie. Spitze war ein kurzer Anstieg, dann kurze Rollphase und wieder kleine Rampe. Auf dem Weg liegt ein kleiner...

bin nach den 5 Minuten Vorbelastung 10 Minuten locker (146W) gefahren, dann die 20 Minuten Belastung. Danach 72 Minuten Heimweg mit Schnitt 126W mit ein paar netten Singletrails und Gravelpassagen zum Entspannen. .

Endlich konnte ich mal den Test fahren. Auch wieder draußen. Zuerst 5 Minuten AllOut mit einer Rampe. Dann lange Landstraße, flach, ordentlich Gegenwind. 2mal kurz nicht getreten wegen Kreisverkehr bzw. 90 Grad abbiegen an Kreuzung. Erstes Drittel recht konstant. Am Ende passte der Gang nicht...

Für die kommenden Gravelrennen vom Alugear 40t auf ein sehr günstiges Deckas 42t gewechselt. Läuft sehr gut und leiser als das Alugear. Passend dazu eine PC1110 Kette für 10 Euro. Die lauten Decals sind durch "Umdrehen" nicht sichtbar.

Das ist doch 10fach. Kette 12 Euro Kassette HG500 25 Euro Lenkerband 6 Euro Werkzeug (Peitsche, Nuss, Nieter) gibt es auch günstig in brauchbar für 30 Euro. Dafür muss man nicht in China bestellen. Dann wie schon gesagt, zuerst nur Kette tauschen. Wenn dan diese nicht vorne / hinten...

Und wieder einmal fühle ich mich als Geringverdiener, wenn man hier die ganzen Zweithobbies von Oldtimerrennen, Tauchsafaris und Uhrensammeln hört... Gehe jetzt mit meinem 629 Euro CX Rad im Regen eine Runde radeln...✌️

Hänge mich mal hier mit rein: Welche App oder Website kann denn aus einem .fit die Pedalbewegungszeit und die dabei getretene Leistung auswerten? Mache das z.Z. mit ipbike auf dem Smartphone. Aber dazu muss ich die App während der Fahrt (hier CX Rennen, darum geht es nämlich) laufen lassen...

Ist auf deren Homepage gut beschrieben. Sind natürlich sehr verschieden. Optiker sollte auch einige Scheiben zum Probieren da haben. Bei der Händlersuche mach Premiumpartner filtern. Aber bitte auf Schock beim Preis einrichten. Suche im Forum hat auch was.

Montag bestellt. Wie immer an identische Packstation. Dienstag meldet DHL "entspricht nicht unseren Versandbedingungen"Paket geht zurück. Meine Email mit Bitte um Neuversand wurde ignoriert. Stattdessen Geld voll erstattet. Habe jetzt bei r2 die gleichen Sachen bestellt. Das klappt...

Die freie Arztwahl und der Gang zum Kardiologen ohne Behandlungsauftrag und Fragestellung als Kassenleistung wird bald Geschichte sein. Sportmedizinische Untersuchungen sind ja jetzt schon keine Kassenleistung. Wird goodwill aber auch manchmal ohne Honorar bescheinigt. Soll jeder ab 50 zum...

Wenn jeder "Gesunde" sofort zum Kardiologen rennt oder gar ein Cardio MRt haben will, ist es kein Wunder, das man lange auf Facharzttermine wartet und die Kosten uns im Gesundheitswesen um die Ohren fliegen.

Veranstalter hat auch kaum Werbung gemacht. 3 Wochen vorher war Ausrichtung noch nicht fix. Dann keine Info nur Startzeit und Dauer. Minimal sichtbar auf den Kanälen. Rundmail an Vereine spät. Zahlte am Ende 27.50 für ein Rennen auf kaputten Acker. Messe liess ich aus. 2019/22 hat gereicht...

Passend zur Dubai Schokolade in meiner Trikottasche.

Viele Donnelly Reifen für max. 19.95 Viele tubeless, 120tpi https://cnc-bike.de/reifen-2829-zoll-c-37_230.html?filter_id=529&sort=2a

Bin nur in Aachen dabei. Sind 35mm G One RS ein großer Nachteil in einem Feld , wo der Trend Richtung 45mm geht? Sind effektiv 36.5-37mm breit. Hinten geht nicht mehr rein. Vorne sollten echte 42-44mm passen. Da könnte ein Bite 45mm oder R 40mm zum Einsatz kommen.

Danke! Sehe in intervals, das die Längen der (Allout) Intervalle meist zu kurz sind, max. 5 Minuten Minuten im Gelände hier. Werde mal was längeres auf Straße fahren. Die eFTP der letzten Fahrten wird mit 210 angegeben. Waren aber auxh wegen Anfahrt Rollanteile dabei.

Eine Frage zur Abschätzung ftp: Kann man aus diesen Angaben bei strava, wie lange man in welchen Bereich war, irgendwelche Rückschlüsse auf die aktuelle ftp oder besser auf die Veränderung der ftp machen? Also ohne expliziten aktuellen Test? Beispiel gestern: Fahrt 2h Z5 8:38 Z6 7:49 Z7 6:07...

Die Spacer sollen zwischen KB und KB Schrauben.

Spacer verwenden, um die Kettenblätter weiter aussen zu montieren und die Kettenlinie wieder auf das alte Maß zu bringen. Um welche KB geht es denn überhaupt?

Diese berühmte Kaffeekasse suche ich auch immer in den Läden, die jeden Wunsch für 10 Euro erledigen