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Danke für den Hinweis 😉 Ist sogar im Angebot aktuell 👍 https://4endurance.de/collections/isotonische-sportgetranke Hab gleich zugeschlagen 😂

Nimm mal Kontakt zum Enduco Support auf, vielleicht können die die unterschiedlichen "Durchschnitte" implementieren, so dass man diese vor dem Übertragen auswählen kann 🤔 🤷🏻‍♂️

Ich mische mir das PowerBar Zeug in ne Flasche mit 1L bzw. ca. 108gr. (sind dann 400kcal) und trinke (mit Timer) alle 15min ca. 120-150ml und komme damit ganz gut zurecht bis zu 2h im LIT/HIT Bereich. Mehr wird mir einfach zu süß 🤷🏻‍♂️ Aktuell habe ich mir das Zeug von MNSTRY geholt, das kann...

Ich denke das Zeug ist mit das Beste was man für Deine Zwecke empfehlen kann wenn man sich nicht die Mühe zum selber mischen machen will. Es enthält neben Malto auch noch Fruktose und v.A. Dextrose, wodurch der "Zucker-Kick" recht schnell ankommt 👍 Außerdem sind da auch einige Elektrolyte drin...

Bei solch einer langen Dauer würde ich auch den Grundumsatz z.T. mit einbeziehen in der Rechnung... Die 2,7kg aus dem Bild halte ich aber auch für ziemlich fragwürdig, auch wenn die erbrachte Leistung sich deutlich von der tatsächlichen unterscheiden dürfte (Stoffwechselrate usw., die...

Letztendlich muss man sich draußen auch etwas auf sein Gefühl verlassen und die Werte im Nachhinein auswerten, so verbissen kann man ja nicht auf den "Garmin" starren 😅 Oder man nutzt ne Brille bei der die Leistung ins Sichtfeld projektiert wird. Der "Leistungsdurchschnitt" ist beim Training...

Doch kannst Du 😉 Dafür muss Du beim Erstellen des Trainings darauf achten dass hinter dem Feld "Leistungsbereich" 3Sek., 10Sek. oder 30Sek. im Edge stehen. Erstellst Du die Trainings am iphone, so gibt es dort diese Auswahl nicht und der Bereich liegt default bei 3sek. Muss man nach dem...

Ist normal, einfach die Leistungsanzeige auf 3/5 oder liebe 10 Sekunden stellen. Selbst auf dem Smarttrainer in ERG Modus hat man das Gezappel der Leistung - die Pedale Messen mehrfach über die Pedalumdrehung und da man nie absolut rund tritt, hat man immer unterschiedliche Drehmomente bei...

Ich auch, aber ich messe immer nach dem Aufwachen mit einem Brustgurt und separater App ohne Verbindung zu Garmin. Was man auch wissen muss ist, dass die "HRV" in zwei Richtungen (symatisch und parasympatisch) ins negative ausschlagen kann und dementsprechend bekommt man einen schlechten Wert...

Ne, Garmin verteilt lediglich eigene Belastungspunkte und orientiert sich nicht an der TSS. Wie gesagt, einfach mal HRV Daten verweigern und mal schauen was passiert 😉

Vielleicht mal testweise die HRV Funktion deaktivieren 🤔 Kann mir nicht vorstellen dass da was vernünftiges am Handgelenk mit optischer Messung bei rauskommt 🤷🏻‍♂️ Aber Garmin ist da schon etwas "eigen"... gestern noch ausbalanciert, heute nach 1h recovery mit 100bpm und 110watt im Schnitt auf...

Ja, da muss man sich schon ziemlich zusammenreißen... Gestern 4,5h auf dem Kickr gemacht, beim Treppensteigen im Anschluss waren die Beine mehr als nur "zu spüren" 🙈 Eine Pinkelpause war aber dennoch notwendig bei 3,3L "Verpflegung" 😅 Heute gehts erstaunlicherweise mit den Beinen wieder, sind...

Ja, Schwelle sollte normalerweise einen nicht "zerstören" 😬 Anbei meine 4x8min (mit "dropset" 96%-88%FTP). Am nächsten Tag bin ich 3h Grundlage mit 152Watt NP und 151er Schnitt gefahren bei 124BPM. Sprich die "Schwelle" war schon "sehr gut bekömmlich". Das wäre z.B. nach VO2max (6x4) oder...

Für annaerob sollte man bei Garmin möglichst viele Wiederholungen mit "hoher" Leistung machen, dies wurde vei der Auswertung nach dem Workout hervorgehoben 😄 Selbstverständlich müssen die Leistungs und Herzfrequenzzonen halbwegs ordentlich eingestellt sein (bei mir HFmax 185 und FTP 254Watt)...