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Mannheim, Jägersburger Wald, Ketscher-Rheindamm und Winterberg sind unsere vorwiegende Winter Trainingsstrecken :-)

Ja, teilweise Belag erneuert. Woher kommst du?

Sind 19 Runden a ca. 12 km = 228 km. Also meine letzte Info war 19 Runden Jägersburger Wald. Richtig, es gibt schöne Strecken in der Gegend, das Problem denke ich ist wie immer, die Genehmigungen und Absperrungen und das noch so kurzfristig. Algis Oleknavicius ist ja kurzfristig eingesprungen da...

Eigentlich bin ich nicht "negativ" gegen das Team eingestellt, sie hatten hervorragende Ergebnisse. Das Problem, sobald so etwas ans Tageslicht kommt, wird immer von der Presse auf den Radsport eingeprügelt. Da sehe ich das Problem, denn keine andere Sportart ist so verrufen wie der Radsport...

++++ TERMIN VORMERKEN ++++ TERMIN VORMERKEN ++++ 4.Ludwigshafener Sixdays Night, Mittwoch 04.07.2018 ab 15:00 Uhr Der RSC Ludwigshafen veranstaltet am Mittwoch, 04.07.2018 zum 4. Mal das Bahnrennen „Ludwigshafener Sixdays Night“. Die Veranstaltung ist eine Kurzform von 6 Tagerennen...

++++ TERMIN VORMERKEN ++++ TERMIN VORMERKEN ++++ 4.Ludwigshafener Sixdays Night, Mittwoch 04.07.2018 ab 15:00 Uhr Der RSC Ludwigshafen veranstaltet am Mittwoch, 04.07.2018 zum 4. Mal das Bahnrennen „Ludwigshafener Sixdays Night“. Die Veranstaltung ist eine Kurzform von 6 Tagerennen...

Die Strecke ist Jägersburger Wald, flach, 3 lange Geraden. Ausreißversuche schwer bis unmöglich, da man nur Geraden hat. Geschützt im Waldstück, Windkante fraglich. Denke es gibt eine Massenankunft und der beste Sprinter gewinnt.

:( R.I.P.

Bei einer genaueren und gewissenhafteren Videoauswertung wäre das mit Sagen bei der Tour nicht passiert und man hätte gesehen dass er nicht schuld war.

Spinning ist nichts für mich, fahre wenn irgendwie möglich den ganzen Winter draußen, sofern trocken. Fitnessstudio für Oberkörpermuskulatur mach ich zeitweise. In der neuen Saison versuche ich auch mehr härtere Intervalle einzubauen. Vorrangig ist jetzt erst einmal ein paar Kilos bis zum...

Ich trainiere ja nicht zu irgendwelchen Events, da ich keinerlei Rennen oder sonstiges mehr fahre, sondern nur noch um einigermaßen fit zu bleiben und nicht zu rosten und ich hoffe es geht noch lange so weiter.

Danke dir, werde mal einen Test über eine Stunde machen, auch wenn ich dann vom Rad falle. Sobald erledigt, melde ich mich mit dem Ergebnis. Freue mich aber trotzdem über jeden Tipp und Antwort. Euch ein schönes Wochenende.

Also ich werde demnächst noch einmal einen Test machen um zu sehen ob die FTP stimmt oder falsch angesetzt ist. 1952 ist Geburtsjahr, also 65 Jahre alt, stimmt. Fahrzeiten so um di 2,5 - 3,5 Stunden, Sommer Richtung oberen Wert, Winter mehr unterer Wert. Früher 67 - 79 zwar Rennen gefahren...

Keine Wettkämpfe, bin viel zu alt. Nur noch ein Trainieren/Fahren in der Gruppe. 3 - 4 Mal Gruppe, 1 Mal alleine 2 Tage Pause. So ist ungefähr der Ablauf.

Warmfahren, dann ca. 20 Minuten was geht, so wie es in versch. Büchern/Zeitschriften empfohlen wird. Die Aufzeichnung (Screenshot) wertet mein Programm aus, wenn ich die Fahrdaten vom Gerät auf den Rechner übertrage. Angehängte Grafik war z.B. heute bei einer Regenerationsfahrt

Hallo, habe heute mal so das meiste durchgelesen und bin jetzt irritierter als vorher. ich habe mal meine Werte CTL, ATL und TSB als Sreenshot eingefügt (zeichne seit Februar auf) Eure Meinung was ihr von den Werten haltet würde mich interessieren. Danke im Voraus

Bei einer Mitgliedschaft in Vereinen denken viele an den Zwang und an Vereinsarbeit, denke der Beitrag von ca. 60 Euro ist unwichtig. Bei zwanglosen Gruppenausfahrten/Training ist das für einige eher etwas ungezwungener obwohl es mit Trainingsausfahrten im Verein gleichzusetzen ist. Im Verein...

Meine Mischung pro Flasche beim Training (2.5-3 Std) Pfefferminztee als Grundstock, 2 flache Esslöffel Traubenzucker 6 Esslöffel Malto 12 1-2 flache Esslöffel Instant Teegetränk ( Waldfrucht, Zitrone usw.) für den Geschmack. Damit komme ich auch über lange Einheiten. Bei langen Rennen war die...

Misch doch Traubenzucker bei, der wird schnell aufgenommen, das Malto dann langsamer. Wäre aber nur bei langen Rennen oder Trainingseinheiten relevant.

Also ich halte es für ein Gerücht dass du nach 20 Sekunden einen Effekt bemerkst. So lange brauchst du ja schon zum trinken. :-) Ich habe auch das 12er Malto, aber so schnell reagiert mein Körper nicht.