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hast du vielleicht ein paar Rezepte für Drinks/Smoothies die man mit einem Stabmixer machen kann? Sowie das hier http://highcarbqueen.com/rezepte/gruene-smoothies-und-saefte/33-bananenmilch

@bike501 Kennst du die hier? Betreibst du Vegan 80 10 10? http://highcarbqueen.com

Hi, für alle die es interessiert, am 13./14. September findet die Welt Kult Tour statt, neben dem Arber Rad Marathon eine weitere große Veranstaltung in und um Regensburg. Alle Infos hier: http://www.welt-kult-tour-regensburg.de/rtfstrecken.php

http://www.n-tv.de/panorama/Schweine-fressen-Bauern-auf-article7379536.html meinst du das hier? Nachdem wir jetzt hier etwas von meiner Ursprungsfrage abgekommen sind, wollte ich fragen, ob man abseits von mehr Rohkost (Danke an bike501!) in meinem Wochenplan auf Seite 1 noch an anderer Stelle...

Danke für den ausführlichen Beitrag. Ich stimme dir eigentlich in allem zu, aber 100% Rohkost ist schon heftig vor allem von heute auf morgen. Hast du vielleicht für den Einstieg ein paar Rezepte parat? Nimmst du dann Sojamlich oder verzichtest du komplett darauf? Wie sieht bei dir ein...

Ja ich warte hier auch noch auf die Rezepte. Was ist mit bike501? Er sagt nichts mehr...

kannst du mir ein paar Rezepte verraten?

Wieso soviel Hähnchen? Ist die große Menge an Eiweiß wichtig? Ich müsste halt dann das Hähnchen durch Tofu ersetzen

Nein Hunger habe ich nicht, denn ich decke ja meinen Mindestbedarf, nur komme ich nicht auf den Leistungsbedarf (mit Training) den bräuchte um zuzunehmen. Bin jetzt gespannt wie das mit dem Radfahren wird, da verbrenne ich ja dann auch mehr als zuvor und müsste dementsprechend mehr zuführen...

Ok vielen Dank für die Antwort! Ja Rohkost und Gemüse will ich auch mehr essen. Kannst du das mit den Milchprodukten, Getreide und Brot präzisieren? Soll ich in der Früh statt Milch eine vegane Milch nehmen? Hältst Du nichts von Haferflocken? Pasta/Reis weglassen? Das fällt mir schwer, was...

Ich hab die Urkunde. Hab mich gestern angemeldet. Bezahlen musste ich nichts...

ist da auch schon 2014 online? Ich finde nur 2013...

Hallo, kurz ein paar Infos zu mir: 29 Jahre 1,85 ca 67Kg - "Hardgainer". Gehe seit letztem Jahr zwecks Stärkung von Schulter und Rückenmuskulatur meistens 2x die Woche ins Studio. Müsste ungefähr so 2300-2500 Kcal pro Tag zu mir nehmen. Das schaffe ich jedoch nicht immer. Ich versuche viel und...

Ja ich freu mich schon drauf, werde bis dahin noch gut trainieren, damit ich fit bin. Noch zum Arber Marathon: Wisst ihr wo ich die Urkunde her bekomme? Gestern hat man mir gesagt, auf der Homepage kann per Anmeldung heute was ausgedruckt werden, aber ich habe nix gefunden!

Mir hat es auch super gefallen. Bin zwar also Anfänger dann doch nur die 56 Km gefahren und habe festgestellt, dass die 100 Km wahrscheinlich auch gegangen wären, aber hat trotzdem viel Spaß gemacht. Einziges Problem war, dass ich mit einer Gruppe ganz hinten am Start stand und wir daher erst...

So bin jetzt heute nochmal 50 Km gefahren mit einem Schnitt von 26,5. War jedoch ein flaches Stück. Das war von der Kondition schon ok. Wie lange kann/soll man denn bei den Raststationen Pause machen bevor man weiterfährt ohne in Zeitdruck zu geraten?

letztes Jahr mit dem Fitnessbike waren es 3000 Km. Mit dem RR schaffe ich schon je nach Profil einen Schnitt von ca 25 Km/h. 2 Trainingseinheiten um die 50-60 Km bis Sonntag wären dann aber sinnvoll?! Fährst du auch mit?

Anfängerfrage Hallo, hab erst seit kurzem ein RR und bin bisher lediglich Touren um die 50 Km gefahren. Ansonsten fahre ich täglich in der Stadt ein Fitnessbike und betreibe regelmäßig Kraftausdauersport bzw. seit kurzem hauptsächlich Krafttraining. Das RR habe ich mir zugelegt, weil ich viel...

durchgestreckt bis zum Anschlag, so dass ich nur noch leicht aufs Pedal komme und schon fast eine Dehnung verspüre oder nur so, dass das Knie quasi nicht mehr angewinkelt ist?

Ok, danke für die Tipps! Aber sind die 2,5cm Abweichung bei der Sitzhöhe noch im Rahmen? Mein Fuß ist mit Ferse am Pedal, wenn das Pedal unten ist, nicht komplett durchgestreckt, aber das ist ja dann ok oder?