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Ich habe einen Kurbel PM (SRAM Red); also nach der Kalibrierung waren AWs und meine Werte, das erste Mal sinnvoll zueinander. Vielleicht hat sich sie Abweichung auch über das Jahr eingeschlichen...und war unabhängig vom neuen Innenlager. Ich wüsste nicht, wann ich ihn, das letzte mal kalibriert...

@pjotr puhhh keine Ahnung - es gibt bei Garmin den Menüpunkt "kalibrieren" - den versuche ich nun regelmäßig zu nutzen 🙈 Die Erinnerungsfunktion muss ich mal suchen....das wäre hilfreich. Die Abweichung waren ca 10-15W also noch im Rahmen, sodass ich die Intervalle am unteren Ende fahren...

Mach dir nichts draus - über mich wird sich hier auch öfter aufgeregt, die sind hier Kummer gewohnt 😂 Alles über deinem Knie machst du für deine Frau - du weißt ja: happy wife (…)

Komm nicht auf die Idee bei der Radhose aufzuhören mit dem rasieren 😂

Sind denn die Beine rasiert - okay das wäre eventuell auch noch eine kurzfristige Maßnahme, ich bin ja für eher früher als später ☺️

Mein Papa hat die Bilder vom Riderman gesehen: Ihr versteht den Kommentar doch aus so - ich sollte mir zu Weihnachten ein neues Fahrrad wünschen 🤩

Danke euch - ich schreib mir die Termine mal raus und versuche ein bisschen Struktur in meine Gedanken zu bringen :)

was gäbe es denn noch so für Rennen die in Richtung Riderman gehen? Frankfurt-Eschborn wird mir empfohlen....was noch?

Ja ich hatte in den letzten 6 Wochen schon recht mit meiner Form gestruggelt - irgendwie wollte sich nirgendwo ein (messbarer) Fortschritt einstellen, evtl hier und da ein gefühlter, bzw teilweise haben sich die oberen GA Watt schon recht hart angefühlt.... Das ganze ist dann in den Alpen darin...

Vielleicht nächstes Jahr ✌ Ich hoffe ja wirklich, dass wir nächstes Jahr unseren Plan mit: Buttenheimer Straßenrennen, Krit Strullendorf, Krit Gartenstadt und Giro umgesetzt bekommen - da gäbe es gleich ein paar Wochenenden. Pro Tip: beim Strullendorfer Krit haben die Seniorinnen des Vereins...

Hallo zusammen - alle 100Plätze sind belegt - aktuell ist nur noch eine Anmeldung via Warteliste möglich. An die angemeldeten - wir sehen uns ja demnächst ❤

Das ist sehr unterschiedlich, wie die Leute das handhaben - ich mache typischerweise ein oder zwei Ruhetage - Vorbelastung - Event: Mo: Ruhe Di: Intervalle - hier beginnst du schon gut auf die KHs zu Achten Mi: Ruhe Do: Ruhe Fr: Vorbelastung Sa: Event So lange Intervalle fahre ich generell...

Mach dir über gefühlte Werte keine Gedanken - besonders gegen Ende eines Belastungsblocks ist das Gefühl: "schwach, dick, langsam" - also deine derzeitige Schwäche, kann auch Ermüdungserscheinung sein. Egal welches Konzept du verfolgst, seien es teutonische ewig lange SST Intervalle oder ein...

Ich hätte ein paar Anmerkungen zwecks Style✌

Habe halt eine Schwäche für schnelle Männer - besonders wenn sie Leiden 🥰

He Ho Montags Zeit für den Rückblick - was war das für eine Woche - ich kam ja aus meiner Radfreien Kinderwoche, geplant war folgendes: Mo: 2h freie Fahrt Di: 2h GA mit 2*8' SST, 2*3Vo2max, 2*1'anaerob Mi: 2h GA Do: 1:15 Vorbelastung Fr: Riderman TT Sa: Riderman So: Riderman Dass die erste...

Im Ziel habe ich die zusammenhänge nicht gesehen - aber die Mädels waren sich einig: voll cool das der Kerl sich rausgezogen hat und hat sprinten lassen 🥰 … und ich kann sagen, die Starter Betreuung gestern vorm TT war auch optimal - also einen gewissen Beliebtheitsgrad hast du ☺️ Ne ich...

uiuiui das ist mal eine Vorbelastung @Platinum - ich hoffe das rächt sich nicht ✌️ Ich konnte heute auch noch mal eine Runde fabrizieren - diesen Faden - das war heute aber schon hart 🙃

Warum bist du enttäuscht? Weil die 45Minuten nicht “geflutscht“ sind? So Tempo Einheiten dürfen sich schon zäh anfühlen. Bedeuted:“Musste dann auch noch zurück. “, dass die (niedrige) GA nachdem Berg schwer war zu fahren? Dann würde ich davon ausgehen, dass du dich schlecht ernährt hast/müde...

Sie bestätigen unsere geschätzte FTP - ich fahre ja keine klassischen FTP Tests, dafür nehme ich solche Events, um die Schätzung zu verifizieren- wir gingen von 220-225W aus - die Tools sagen nun 223W.