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Haben anscheinend Angst vor einem neuerlichen Schneechaos. Bis auf den Finestre kein einziger Berg über 2000m.

Nach Betrachtung der Bilder der australischen Meisterschaften, finde ich die Jayco Kits gar nicht mehr so geil. Vor allem die Hose gefällt mir überhaupt nicht. Besonders die Naht die quer über das Gesäß verläuft sieht irgendwie eigenartig aus. https://www.instagram.com/p/DEuSHq5oXiZ/

Ich hab schon alle Programme durch und Trainingpeaks Virtual kommt der Realität am nächsten. Dort machen Group Rides und Rennen echt spaß im Gegensatz zu Zwift und MyWhoosh.

Bei mir wird der Dezember ein ziemliches Streichresultat. Hab aktuell privat so viel um die Ohren (neben den Weihnachts-Verpflichtungen), dass ich für einen Trainingsplan keinen Kopf habe. Hab schon Sport gemacht, aber eher nach Lust und Laune.

Durch die Vorbelastung der letzten Tage würde ich die HFmax auch nie erreichen. Da machen vorher die Beine schlapp.

Ich fahr jetzt nur mehr auf Trainings Peak Virtual. Ich bastel mir die Workouts in Training Peaks (dauert keine 2 Minuten) und hab sie dann automatisch auch in TPV. Geht fast schneller als importieren und noch dazu sehe ich beim basteln schon was auf mich zukommt :rolleyes::oops:

Habe letzte Woche auch ein paar Tage pausiert. War nicht wirklich krank aber auch nicht so richtig gesund. Gestern dann mit einem lockeren Lauf und ein paar Kraftübungen wieder gestartet. Heute steige ich wieder auf die Rolle :)

Cofidis gefällt mir ganz gut. Lidl-Trek hat sich etwas gebessert, aber immer noch nicht schön. Das Lidl Logo ist und bleibt einfach furchtbar und schaut billig aus.

Und ich bin gerade dabei ein Hotel für eine Woche im Juni in den Dolomiten zu buchen :) Am Ende der Woche ist der DolomitesBikeDay geplant 😀 https://www.dolomitesbikeday.it/en/

Hab auch gestern die MIT Leiter nachgeholt. Die Beine waren ziemlich schwer und der Puls war sehr träge. Ging erst im 4. und 5. Intervall in den passenden Bereich.

Danke - ich hab nur im ersten Post nachgesehen. :rolleyes:☺️

Gibts schon einen Plan für diese Woche?

Das Krafttraining brauche ich für die Abwechslung und auch für meinen Rücken. Nur Radfahren (vor allem in den Wintermonaten) halte ich Mental nicht aus. Werde bestimmt auch hin und wieder laufen oder langlaufen gehen. Da lasse ich lieber das eine oder andere Training am Rad aus.

Ich bin gestern die 4 x 12 min. MIT Intervalle gefahren. Bin von der Intensität eher konservativ an die Sache rangegangen und das war auch die richtige Entscheidung. Der vierte Intervall war schon sehr zäh. Der Puls war okay, aber die Beine konnten die TF kaum halten. War wahrscheinlich aufgrund...

Das mit der Pace für Einsteiger oder nach längerer Pause hängt mMn auch sehr vom Alter ab. Mit mittlerweile knapp 50 ist meine Pace nach längerer Pause deutlich langsamer als noch vor 20 Jahren.

Es gibt sicher noch einige Vorgänge im menschlichen Körper, die die Wissenschaft noch nicht erklären kann. Das Mikrobiom zum Beispiel ist sowas. Natürlich sind so persönlichen Erfahrungen sehr subjektiv. Ich bilde mir auch ein, dass bei einer anbahnenden Erkältung die Extra Dosis Zink hilft. Ob...

Ich persönlich habe mit der klassischen finnischen Sauna nicht so gute Erfahrungen gemacht. Ist für mich aufgrund der enormen Hitze zu viel Stress für den Körper. Infrarot Kabine finde ich wesentlich besser. Belastet den Kreislauf nicht so und wirkt auch gut gegen Verspannungen.

Den Elite Direto XR bekommt man derzeit auch schon unter € 500,- Wird man demnächst sogar auf Zwift Cog umrüsten können, wer das möchte.

Das letzte YT Video von Scyence hat mich bekräftigt auch weiterhin Krafttraining zu machen. Mindestens 1-2 mal pro Woche. Ob sich das zusätzlich ausgeht muss ich noch schauen. Wenn nicht, lasse ich eine Einheit am Rad ausfallen.

Gruppe A pvo2m: 26.10. - 338 Watt 23.11. - 341 Watt (d.h. um rund 1 % verbessert) Woche 1 (LIT): - 90 min. Woche 2 (MIT): 75 % Woche 3 (HIT): 100 % Zusätzlich war ich in den 4 Wochen zweimal im Fitnessstudio