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Guten Morgen, ich habe heute Nacht dauernd an die Vo2 max Werte denken müssen :idee:. Ich Depp verstehe das immer noch nicht. Bedeutet Vo2 max nicht schon maximal, so wie maximale Herzfrequenz? Beide Werte habe ich doch bei maximaler Belastung, oder? Angenommen meine Vo2 max liegt bei 4...

Danke für die Info und Entschuldigung für mein vulgäres Verständnis und meine Ahnungslosigkeit... Ich wollte Deinen Intelekt wirklich nicht beleidigen. Dann kann ich ja endlich mit dem Schmarrn aufhören :daumen:!

Mein interpretiere Tabata so: In den 20 Sekunden soll man so viel Leistung geben wie möglich und nicht eine bestimmte Leistung konstant. In meinem ersten Satz schaffe ich eine Spitzentretfrequenz von 200, im zweiten schon nicht mehr. Trotzdem probiere ich in jedem Satz so schnell wie möglich zu...

Bei Tabata soll man aber doch ALLES geben, was man kann, oder doch nicht? :confused:

...hört sich alles nicht gesund an...:confused:

Ne, sonst nix...;)... Danke der Nachfrage...

http://pages.ebay.com/link/?nav=item.view&alt=web&id=321648775703 Guter Preis, oder?

Hurra :bier:!

Ich kontrolliere eigentlich nur die Sekunden der Intervalle... Sonst Vollgas! Ja, V02max. sollte sich auch gerne verbessern :)... Es scheint ja so zu sein, dass ich in den "roten" Bereich reinkomme. Meine Ausgangsfrage ist: muss ich mir Sorgen machen, wenn ich zwei bis dreimal in der Woche...

http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training ;)

10 Minuten lockeres Einfahren mit 90 U/Min. 20 Sekunden so schnell wie möglich treten. 10 Sekunden Pause, trotzdem langsam treten. Das Ganze 8 mal. Nach der letzten schnellen Einheit, würgen und leiden. 10 Minuten lockeres Ausfahren mit 90U/Min.

...ach ja, und umfallen auf dem Ergometer wird schwer ;). Ich mache die Augen zu und gebe einfach Alles...

...ich trete in den Intervallen so schnell es geht mit relativ wenig Watt... D.h. meine Beinchen könnten noch, aber mein Puls ist wohl maximaximal...

Ich mache Tabata Sprints bis nix mehr geht... So soll es ja sein, oder :D? Ich möchte nur wissen, ob ich eine Spur zu weit gehe? Mir macht der Würgereiz nicht viel aus :rolleyes:... Aber ist das auch gesund auf Dauer?

Zwei Stunden nach einem kleinem Frühstück... Warum?:eek:

Hallo und gleich eine Frage an die Fachleute: Ich habe letzte Woche mit Intervalltraining auf einem Ergometer begonnen. Wenn ich ich Alles gebe, kommt bei mir zum Schluss des Trainings meistens der Würgereiz, also fast Erbrechen :confused:... Mute ich meinem Körper da zuviel zu, oder kann ich...

Oder will einer nur den Rahmen und teilt den Rest mit mir :D?

http://r.ebay.com/kYyzqF Leider zu klein für mich :(...

Was für eine Übersetzung fährst Du denn hier?