Kellerroller

Moin Lars,

Zeh noch am tuckern? Gute Besserung weiterhin. Schick mal Link vom Rennrad - Navi, das hat mich neugierig gemacht. Ansonsten mal schauen, ob der alte Eddi heute bei dem schönen Wetter mal durch die Haustür schiebt. Bis die Tage.

...Scheißeeeeeeeeeee - mir ist die Stahlplatte vom Spalter auf den großen Onkel gefallen - was für SCHMERZEN sind das denn? - fast 2x ohnmächtig geworden...
da ist ja dann erstmal nix mit DRUCK auf dem Pedal...

ja - Mastholte könnte klappen - habe allerdings vom Trainer einen auf den Deckel bekommen -da ich mich AV orientiert habe und nicht an der aktuellen Anzeige liege ich teilwiese 30% über dem Zielbereich obwohl der AV schön im vorgegebenen Rahmen liegt... das bedeutet wohl den März nur noch alleine kullern... Gewicht hat aber noch eine 8 vorne - also keine Panic! bis Donnerstag

..so - war ne nette CTF, 55km mit einem 22,5 AV, leider etwas schneller als GA1 - hab mich einmal zu einem Haldensprint auf 193 HF verleiten lassen - aber Gelände oder Single Trails hat man vergeblich gesucht, da war das CX bei dem kalten Ostwind in Unerlenkerhaltung genau das richtige... So jetzt kommt meine RECOMWOCHE - nur 2x fahren auf dem 30er Blatt...bis Oeventrop!

Tach Laaaarsemann, komme so langsam wieder auf touren........
Knöchel gut.....
bis Samstag

hi eddiiii, auf der rolle eingeschlafen??? - ich sage dir nach plan fahren - da wird man echt einsam - alle fahren zu schnell, man fährt nur noch alleine - hoffe das ich am sonntag den wattwurm in betrieb nehmen kann... recom fahre ich übrigens auf dem 30er blatt.......... aber hatte noch nie so lockere beine nach den einheiten. heute das erste mal obere ga2 in 3x20´intervallen... wenn man deine flachen lippstädter strassen hat kann man das eigentlich auch mit dem pulsmesser hinbekommen...lg

hi eddi - ichs habs getan - gegen alle vernunft - halt sucht - werde ab nächste woche zum wattwurm - gewicht 400g/woche - alles im soll - morgen 75min recom - puls unter 116 ????????????????????????????????????????????????-das geht!

Morjen Eddiii - du hast einen EINEN Freund!!! - hab hier schon ein paar nette Leute aus dem Lippischen und PB Raum kennengelernt - ist nicht SO BAD als Kommunikationsplattform. Gestern schimpfe vom Trainer bekommen - habe meine Trainingseinheiten nicht mit meinen Werten gegengezeichnet...und am einfachsten kann er die Auslegung mit Logfiles vom Pulsmesser oder Wattmeter machen...Sprich er hätte von jeder TE eine PULS/TF/WATT und eventuell HM Aufzeichnung...ziehe das jetzt durch bis Mai und suche gerade einen Kleinkredit....und der Kwai die alte Ratte - der hat mir auch noch einen günstigen Ultegra 2011 LRS mitgegeben Als StrassenLRS für den Cosser) - erst zahlbar im Sommer......LG

Aufwachen! - trainieren... gerade Vorbelastung für RTF Buer gefahren: 25km in 43min jing janz jut... LG

Morjen Eddiiii....

5 Einheiten Col de Telegraph - teilweise 1200HM am STück - Zeiten für die 13km lagen etwas über einer Stunde - alles im Grünen... LG VHR

hallooo kelller-pso-loller, hoffe du hast den git-tinitus übserstanden, RTF Duisburg, 112km, wind+regen, was will man mehr AV 29,5 und richtig lockere beine...- schwager ich warte....

hallo kellerlolliiiii - harte RTF gewesen, 4 WS aber kaum Regen, mit einem Amateur zusammen einen knappen 32AV in den Asphalt gebügelt.... Bäckereifachverkäuferin bestellt - Ostern fertig.... Viel Spass mit dem OWL Gittarrrrentreff... VHR