Aktueller Inhalt von Wout

Hallo, auch wenn meine Alpentour jetzt schon mehr als 4 Monate her ist, möchte ich berichten wie es gelaufen ist: In der Vorbereitung bin ich nur 7 mal in der Eifel gefahren, davon 4 mal in den letzten 5 Wochen vor der Alpentour. So kam ich im in den 7 Monaten vor der Alpentour nur auf 13.000...

Da ich in der Woche zu wenig Zeit für Radtouren Outdoor habe, trainiere ich Di-Do auf dem Smarttrainer. Aktuell sieht eine normale Traininhswoche bei mir wie folgt aus: Dienstag: 4 x 8 min bei ca. 103% FTP oder 4 x 10 min bei 100% FTP Mittwoch: 10 x 3/3 min bei 65% FTP / 75% FTP im Wechsel +...

Altersteilzeit oder früher in Rente trifft bei mir nicht zu. Ich arbeite Vollzeit und bin deshalb immer erst am späten Nachmittag zu Hause. Deshalb trainiere ich in der Woche auch hauptsächlich auf dem Smarttrainer.

Das ist bestimmt richtig. Ich übertreibe es zwar nicht mit dem Krafttraining, trotzdem sind die Beine an den nächsten beiden Tagen häufig noch schwer, was sich beim Intervalltraining negativ bemerkbar macht. Aber bei 5 Trainingstagen pro Woche ist es schwierig einen passenden Tag für das KT zu...

Ich will vor der Tour noch 2 oder 3 hügelige RTF´s mit 200 km fahren. Es ist nicht das erste mal für mich. Ich bin letztes Jahr mit weniger Training schon in den Alpen gefahren und glaube ungefähr zu wissen, was mich auf der 6-tägigen Tour erwartet. Das wird nicht immer im Wohlfühlbereich sein...

Ich trainiere aktuell 2 von 5 Tagen Grundlagenausdauer. Mir ist bewusst, dass 75 min. GA auf dem Smarttrainer eigentlich zu kurz sind, aber länger ist mir trotz Zwift zu langweilig. Und am Wochenende steht immer eine lange Ausdauerfahrt an, bei der ich darauf achte, nicht zu schnell zu werden...

Vielen Dank für die Antworten. Mehr Berge/Hügel geht leider nicht. Ich wohne im absoluten Flachland und muss in die Eifel schon 1 Stunde mit dem Auto fahren. Mehr als 1 mal die Woche ist aus familiären Gründen nicht drin. Wochen mit reduziertem Training lege ich regelmäßig ein. Auf gute...

Hallo, ich bin 62 Jahre alt und habe vor 2 Jahren wieder mit dem Rennrad fahren begonnen, nachdem ich 20 Jahre nicht mehr sportlich Rad gefahren bin. Seit 1,5 Jahren trainiere ich strukturiert nach selbst festgelegten Trainingsplänen. Dabei trainiere ich in der Woche und bei schlechtem Wetter...