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Ok, ich nehme mit, dass Einstiegslevel, Steigerung und Stagnation alle hochindividuell sind und die "genetische Lotterie" da stark reinspielt. Genau das macht auch seriöse Vorhersagen zur weiteren Steigerung so schwierig. Wenn man aber noch nicht lange Rad fährt, noch nicht lange strukturiert...

Ich greife diesen Thread einfach mal für die Frage auf, was für FTP-Steigerungen denn so realistisch sind in welchem Zeitraum (man verzeihe mir oder weise gerne darauf hin, falls es dafür einen passenderen Thread gibt). Mein FTP beträgt derzeit circa 300 Watt bei 72 kg (4,16 w/kg). Letztes Jahr...

Mir vielleicht auch?

Glaube nach kurzer Recherche verstanden zu haben warum du es als Zeitspanne angibst (lactat steady state und Ermüdungsresistenz), aber verstehe noch nicht warum die bei 50 und nicht bei 60 min aufhört?

Das würde ich so nicht sagen. Ich denke 102-105% sind schon drin über 40 min. Lasse mich aber gerne korrigieren. Folgende Logik bei mir: FTP = maximal mögliche Leistung über 60 Minute Letztlich also die maximale aerobe Energiebereitstellung, die nach 60 min das Maximum an verkraftbarem Laktat...

Intervals.icu habe ich noch nicht ganz verstanden ehrlich gesagt. Aber wenn ich jetzt auf diese Fahrt gehe zeigt er eFTP 302 Watt an. War bei vorherigen Fahrten, auch mit Intervallen, aber immer weniger. Bei TrainerRoad kann ich das erst in 2 Wochen wieder "detecten" lassen. Ich bin den...

Ich würde sagen, dass das das derzeitige Maximum war oder jedenfalls ziemlich nah dran.

Update, bin heute den Berg gefahren, lief deutlich besser als erwartet: 37:40 Min 307 Watt im Schnitt 4,25 w/kg Bin sehr happy damit. Und zeigt mir: FTP Test (letzter vor 6 Wochen: 286 Watt), TrainerRoad (292 Watt Schätzung) und Intervals.icu Schätzungen sind doch alles nur Näherungswerte...

Bei uns wäre jetzt doch auch noch ein Platz frei (30 €), wer Interesse hat gerne melden

Das wäre natürlich überragend wenn ich noch ein paar Watt durch Windschatten sparen könnte 😜 Wie trainiere ich da jetzt sinnvoll noch 5 Wochen drauf? Viel tut sich in 5 Wochen nicht, ist mir klar, aber jedes Watt mehr hilft. Schwelle, längere vo2 Max Intervalle und Sweet Spot denke ich mal...

Gründe morgen einen Family Account, gerne per Direktnachricht melden!

Ich habe das als nicht so schlimm wahrgenommen, weil sich ja trotzdem immer noch die Mühe gemacht wurde, die genannten Zahlen mit Studien zu belegen und man damit auch den Blick " von Außen" mit drin hatte. Tendenziell überschätzt man vielleicht auch die Anzahl der Leute mit Expertise in dem...

Normale Einzelmitgliedschaft

Bei mir gerade so, habe vor 3 Tagen gekündigt und kriege seitdem ein (zeitlich limitiertes) 25% Rabatt-Angebot

Wollte ich auch gerade teilen, im Vergleich wird einem da dann doch klar, wie schlecht die ARD-Doku wirklich war. Interessant auch, wie wenig letztlich über die Effekte von Doping bekannt ist und wie sehr man da beim Vergleich der Leistungen tatsächlich im Trüben fischt.