• Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos

Aktueller Inhalt von Toni R.

  1. T

    Rouvy RRN World Tour 2026 (3rd Edition): 07.01. - 22.03.2026

    "Schaun mer mal, dann sehn mer scho"
  2. T

    RRN Wintertraining 25/26: Sabbelthread

    Ich bin zwar noch nicht mit dem Winter-Training ganz durch. Trotzdem möchte ich mich jetzt schon bei den Organisatoren recht herzlich für ihre gute Arbeit und die Mühen bedanken. Meine Erkenntnis aus dem diesjährigen Winter-Training ist, dass es mit zunehmenden Alter immer schwieriger wird...
  3. T

    Erfahrungen mit Rouvy

    Mein zukünftiger "geschätzter" Mitgliedsbeitrag wird leider von 28% auf 24% reduziert.
  4. T

    Rouvy RRN World Tour 2026 (3rd Edition): 07.01. - 22.03.2026

    Ganz heiße Nummer heute. Als CL mich alleine ließ, wollte ich etwas herausnehmen, aber dann kamst du von hinten. Nur mit letzter Kraft konnte ich meine Position bis ins Ziel halten. Super Leistung von dir. Hoffentlich geht es CL wieder besser. Das Gurkenwasser hat wohl nichts genützt. :-)
  5. T

    Rouvy RRN World Tour 2026 (3rd Edition): 07.01. - 22.03.2026

    Ich bin bis 12:00 Uhr dabei. Geht leider nicht länger. Z2
  6. T

    Rouvy RRN World Tour 2026 (3rd Edition): 07.01. - 22.03.2026

    CL schrieb: "In der zweiten Hälfte war ich schon ziemlich angeknockt, konnte meine Zielleistung nur unter merklichen Anstrengungen halten. Das fühlte sich teilweise echt komisch an, des Öfteren musste ich im Windschatten über längere Zeit mehr Leistung treten als die Kollegen vor mir." Ich...
  7. T

    Der kurze Trainingsfragen Thread

    @pjotr, wie siehst du es mit dem Cooldown? Wie lange und wie intensiv sollte man nach einer intensiven Einheit sich ausfahren.
  8. T

    Rouvy RRN World Tour 2026 (3rd Edition): 07.01. - 22.03.2026

    Nach zehntägiger - gesundheitsbedingter - Auszeit, war mein heutiges Ziel einfach durch- bzw. anzukommen. Vielen Dank an CL. Er ist, wie immer, mit sehr ausgeglichener und gleichmäßiger Belastung gefahren; deshalb kam ich einigermaßen heil ins Ziel. CL fährt wie ein Uhrwerk. Bei...
  9. T

    RRN Wintertraining 25/26: Sabbelthread

    Hier kannst du etwas mit den Zahlen spielen: http://powerhaus.eu/calculators/cp-w-aus-zwei-cps-berechnen/
  10. T

    RRN Wintertraining 25/26: Sabbelthread

    Dann reduziere den W` Wert bis du im Plus bist.
  11. T

    RRN Wintertraining 25/26: Sabbelthread

    Ich würde einen aussagekräftigen Leistungstest machen. Erhöhe deine FTP soweit, das der W´bal-Wert noch im Plus ist.
  12. T

    RRN Wintertraining 25/26: Sabbelthread

    W‘ ist deine anaerobe Kapazität, deren Füllstand mit W`bal. angegeben. Wenn die anaerobe Kapazität (Glucosespeicher) erschöpft ist, dann geht nichts mehr. Es wird dir der Stecker gezogen.
  13. T

    RRN Wintertraining 25/26: Sabbelthread

    Du musst deine FTP bzw. deine W`bal erhöhen. Wenn W`bal ins Minus geht, dann ist deine Glucoseenergie verbraucht und du steigst vom Rad.
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