Aktueller Inhalt von tommynocker

Kommt ja wahrscheinlich auch auf das Ziel an ! Ob man wenn man Rennen oder ähnliches Fährt eher kurze Sachen macht oder lange mit 8 h oder mehr !

Ist ja auch die Frage ob man meist alleine Fährt oder auch mit Gruppen ! Ist da der Leistungsstand in einigen Gruppen sehr hoch wird es irgendwann zum Problem, entweder fährt man dann nicht mehr mit weil man jedesmal völlig am Ende ist oder man hält die Gruppe zu sehr auf , entweder sucht man...

Wenn man sieht was für Zeiten auch Ältere bei Ruk oder Ötztaler fahren kann das aber gut sein , viele sind ja auch ehemalige Rennfahrer wenn auch nicht unbedingt Profis .

Also meine Laufräder ( nicht Newmen ) laufen auch noch nach 40000 km einwandfrei 🤷DT Swiss Naben ,aber auch meine alten Xentis Squad nie Probleme.

Warscheinlich auch 40-50 Jahre auf dem Rad und Zeit für 20-30000 km ! Die beiden Rentner

Ich würde erstmal fast Ausschließlich mehr längere Einheiten um die 60-70% FTP fahren in den nächsten 3 Monaten ,am besten natürlich über 2h wenn es geht auch Mal 4h , je länger natürlich eher Richtung 60% ! Ich würde dann Maximal mal alle 2 Wochen für 20 min in Richtung 80-85% fahren ! Das...

Ich glaube so einfach ist das nicht , jeder hat auch seine persönlichen Grenzen von Natur aus , obwohl ich speziell ja auch nicht darauf Hintrainiert habe , mein Ziel war es ja auch lange Strecken in akzeptablen Tempo zu fahren und keine kurzen Rennen , im Normalfall reicht das auch für 95 % der...

Nein ! Aber Danke für die Antwort und Tip ! Mittlerweile mit knapp 60 habe ich auch nicht unbedingt mehr den Drang mich noch dahin zu Verbessern , das Ziel wäre höchstens weiter den Level über noch längere Distanzen zu halten , bei ganz hohen Belastungen spielen meine Gelenke Dank Arthrose nicht...

Klappt bei mir trotz 600-700 h auch nicht , das einzige was besser geworden ist z.b 80% der Schwelle auch 6 h zu halten ,was mit deutlich weniger km nicht gegangen ist . Und da hatte ich noch einen höheren FTP!

Bei mir klappt es am besten mit Grundlage wenn ich mit ein paar netten langsameren Mädels fahre 😉😌

Je länger desto weniger Prozent vom FTP ! So halte ich es zb. 1-5-2 h CA.80-85% vom FTP bei 3-4 h 75-80 oder über 4 h dann ca.70-75 % u.s.w. wobei bei den längeren Einheiten auch Mal kurze Intervalle unter 1 min mit Eingebaut werden !

Top Geschwindigkeit, ,die Wattleistung kommt mir trotzdem Relativ hoch vor ! Natürlich hängt das auch vom Gewicht oder Rad ab .

Der Druck ist im Allgemeinen ja höher bei nicht Tubeless Reifen ! Warum nicht eine ganz normale Clincher Felgen nehmen,in das Felgenhorn auf beiden Seiten mit Kartusche einen schmalen Streifen z.b schwarze Dichtmasse für ein Aquarium reinspritzen ( natürlich auch Tubeless Felgenband) und dann...

70-75% müsste man bei guter Grundlage ja locker 6-8 h schaffen , eigentlich ! Klar ist also das eigentlich Massiv Grundlage fehlt ! Wenn man allerdings jetzt z.b den Ötztaler Sieger sieht der sagt das er selten länger als 2 h fährt ( meist kurz mit Intervallen) natürlich 7 mal die Woche plus das...

Also,wenn ich auf einer 5-6 h Runde den Durchschnitts Puls sehe, bei der ich zwar etwas Kaputt bin und nicht komplett ,nehme ich das etwas als Zone 2 ,also z.b 130 und dann Versuchen ich bei einer kompletten Grundlagen Einheit zwischen 120-140 zu bleiben, passt eigentlich bei mir !