Aktueller Inhalt von TheAlf

Den Umwerfer muss ich auch noch kontrollieren. Runterschalten geht nur noch mit manueller Hilfe. Wahrscheinlich auch ein neuer Bowdenzug fällig. Es bleibt nach wie vor sehr angenehm, morgens +-2°C, nachmittags Sonne 😉

Was habt ihr eigentlich alle für Winterwetter 😄 Hier in Südbaden war es schon fast frühlingshaft warm auf dem Heimweg. Heute morgen habe ich einen Punkt um 9 Sekunden verpasst (14:21), nachmittags waren es 29:30. Ich muss mir da Umwege einfallen lassen, wenn das so weitergeht 🤣...

Ich nutze Heißwachs. Mdrnh habe ich mich heute gewundert, warum die Kette immer wieder springt. Daheim angekommen, habe ich den Fehler gesehen: die äußeren Laschen waren an 4 Stellen gebrochen. Damit ist die Kette raus aus der Rotation und eine frisch gewachste kam rein. Hab auch gleich wieder...

Bei mir läuft es aktuell immer besser. Wo ich mir noch Gedanken mache, ist der Antrieb. Ich fahre mit gewachster Kette, die im Moment aber gut Rost angesetzt hat. Wie macht ihr das eigentlich?

Guten Morgen:) Bei uns war gestern früh nass von unten, war eklig. Aber stimmt, Regen wäre noch schlimmer gewesen 🤣 Letzte woche 4/5, so langsam komme ich wieder in Fahrt. Gestern kamen noch meine neuen Handschuhe an. Mein Arbeitskollege hatte Alpensattel empfohlen, und ich hab die Mütze, beide...

Diese Woche 2/5. Am Freitag wäre mdrza möglich gewesen. Aber früher heimgehen, weil wir wegfahren, lässt sich nicht gut verbinden mit halbe Stunde mdrza, wenn das Auto zuhause den ganzen Tag zur Verfügung steht.

Hallo zusammen, nachträglich wünsche ich euch allen ein gutes, neues Jahr :) Bei mir ist es die letzten Monate stiller geworden, weil ich zu nichts mehr kam, was mit Bewegung und Gesundheit zu tun hat. Aktuell habe ich wieder angefangen zu arbeiten und in der Gemeinde haben wir eine...

Gestern sind es dann 24h Fasten gewesen von 21 Uhr bis 21 Uhr. Dann gab es doch noch etwas zu essen. Bis dahin fiel es mir gar nicht schwer, zu warten. Aber der Einkauf hat dann doch zu stark getriggert, um dann auch noch nüchtern ins Bett zu gehen und das Fasten auf 36h zu verlängern🤣 Hab aber...

Für mich hat es einige Wochen funktioniert, bevor ich rückfällig wurde. Heute fällt es mir allerdings nicht schwer. Morgens musste der Zahnarzt einen Zahn ziehen, da ist eh Fasten angesagt.

Klar, meistens ist es auf OMAD hinausgelaufen, also one meal a day. Langes Intervallfasten praktisch, 20-4 mit Knabbereien oder sogar 23-1. Einmal 38h am Stück. Was auch sehr viel gebracht hat, war die Umstellung auf viel Eiweiß. Mein Frühstück besteht zum Beispiel jeden Morgen aus Naturjoghurt...

Da die drei Teams voll belegt sind, habe ich nochmal eins aufgemacht😄 https://winterpokal.rennrad-news.de/team/339 mdRzA - auf den letzten Drücker hat damit noch Plätze offen für Nachzügler😄

Solli zämme, gibt es aktuell noch Teams mit Plätzchen frei? Hab mich hier auch seit Monaten nicht mehr blicken lassen, zuviel anderes Zeug um die Ohren gehabt und mangels Job fiel mdRzA ja auch aus. Letzte Tage habe ich schon immer wieder dran denken müssen und als ich heute die Zusage für einen...

Guten Morgen und herzlich willkommen an alle Neuen! MdRzA ist wirklich was feines, hab ich immer gerne gemacht:) Irgendwann wird es bei mir hoffentlich auch wieder mdrza geben. Aktuell sind halt nur Freizeit-Touren drin. Scheinbar haben wir uns im Urlaub was eingefangen. Meine Frau hat den...

Wir sind heute morgen wieder heimgekommen. Flug um 05:00 ist echt undankbar, wenn man noch 45min Anfahrt zum Flughafen hat😢 Am Flughafen gab es um 4 eine Art Calcone-Rolle mit Bockwürstchen drin und ein albanisches Byrek mit Käsefüllung. Auf dem Heimweg noch einkaufen gewesen und an der...

Ich hab die 4Seasons vor Jahren an meinem alten Renner gefahren in 23mm. Waren recht zuverlässig und schnell, selbst mit meinen 120kg damals:) Am Donnerstag geht's heim nach einer Woche in Albanien. Bis jetzt sieht es so aus, als hätte ich mein Gewicht gehalten oder minimal abgenommen. Ist gar...