Aktueller Inhalt von TheAlf

Guten Morgen zusammen, Gestern habe ich vergessen, den Akku zu laden. Darum musste ich das Hardtail nehmen. Vielleicht mache ich das wieder regelmäßig. Dieses jahr bin ich nur selten bio unterwegs gewesen auf dem Rad. Im Prinzip ging es bei mir nur ums pendeln, dafür hat das Ebike herhalten...

Guten Morgen :) Ich melde mich auch mal zurück aus der Versenkung. Die letzten Monate (seit Januar) bin ich fast nur noch mit dem E-Bike gefahren, weil das Hardtail keinen Spaß macht und ich elektrisch einfach 10 Minuten schneller zuhause bin. Das hat während unserer Baustelle in den Kirchen...

Hi zusammen :) Ich hab gestern mein MTB wieder fitgemacht, neue Kette und Kassette drauf. Heute war dann die erste Fahrt mdRzA, nach dem ich die letzten 2 Monate nur noch E-Bike gefahren bin. Ging überraschend gut, aber war natürlich anstrengend :) Ich freu mich schon auf den Frühling!

Bei mir ist der letzte Monat recht unspektakulär gelaufen. MTB steht immer noch defekt, neue Kassette und Ketten liegen bereit, aber ich bin noch nicht zum Wachsen und Einbauen gekommen. Hab darum weiter das E-Bike genommen. Das hat die Punkte im WP gedrückt, aber war sonst auch ganz motivierend.

Den Umwerfer muss ich auch noch kontrollieren. Runterschalten geht nur noch mit manueller Hilfe. Wahrscheinlich auch ein neuer Bowdenzug fällig. Es bleibt nach wie vor sehr angenehm, morgens +-2°C, nachmittags Sonne 😉

Was habt ihr eigentlich alle für Winterwetter 😄 Hier in Südbaden war es schon fast frühlingshaft warm auf dem Heimweg. Heute morgen habe ich einen Punkt um 9 Sekunden verpasst (14:21), nachmittags waren es 29:30. Ich muss mir da Umwege einfallen lassen, wenn das so weitergeht 🤣...

Ich nutze Heißwachs. Mdrnh habe ich mich heute gewundert, warum die Kette immer wieder springt. Daheim angekommen, habe ich den Fehler gesehen: die äußeren Laschen waren an 4 Stellen gebrochen. Damit ist die Kette raus aus der Rotation und eine frisch gewachste kam rein. Hab auch gleich wieder...

Bei mir läuft es aktuell immer besser. Wo ich mir noch Gedanken mache, ist der Antrieb. Ich fahre mit gewachster Kette, die im Moment aber gut Rost angesetzt hat. Wie macht ihr das eigentlich?

Guten Morgen:) Bei uns war gestern früh nass von unten, war eklig. Aber stimmt, Regen wäre noch schlimmer gewesen 🤣 Letzte woche 4/5, so langsam komme ich wieder in Fahrt. Gestern kamen noch meine neuen Handschuhe an. Mein Arbeitskollege hatte Alpensattel empfohlen, und ich hab die Mütze, beide...

Diese Woche 2/5. Am Freitag wäre mdrza möglich gewesen. Aber früher heimgehen, weil wir wegfahren, lässt sich nicht gut verbinden mit halbe Stunde mdrza, wenn das Auto zuhause den ganzen Tag zur Verfügung steht.

Hallo zusammen, nachträglich wünsche ich euch allen ein gutes, neues Jahr :) Bei mir ist es die letzten Monate stiller geworden, weil ich zu nichts mehr kam, was mit Bewegung und Gesundheit zu tun hat. Aktuell habe ich wieder angefangen zu arbeiten und in der Gemeinde haben wir eine...

Gestern sind es dann 24h Fasten gewesen von 21 Uhr bis 21 Uhr. Dann gab es doch noch etwas zu essen. Bis dahin fiel es mir gar nicht schwer, zu warten. Aber der Einkauf hat dann doch zu stark getriggert, um dann auch noch nüchtern ins Bett zu gehen und das Fasten auf 36h zu verlängern🤣 Hab aber...

Für mich hat es einige Wochen funktioniert, bevor ich rückfällig wurde. Heute fällt es mir allerdings nicht schwer. Morgens musste der Zahnarzt einen Zahn ziehen, da ist eh Fasten angesagt.

Klar, meistens ist es auf OMAD hinausgelaufen, also one meal a day. Langes Intervallfasten praktisch, 20-4 mit Knabbereien oder sogar 23-1. Einmal 38h am Stück. Was auch sehr viel gebracht hat, war die Umstellung auf viel Eiweiß. Mein Frühstück besteht zum Beispiel jeden Morgen aus Naturjoghurt...

Da die drei Teams voll belegt sind, habe ich nochmal eins aufgemacht😄 https://winterpokal.rennrad-news.de/team/339 mdRzA - auf den letzten Drücker hat damit noch Plätze offen für Nachzügler😄