Aktueller Inhalt von TheAlf

Gestern sind es dann 24h Fasten gewesen von 21 Uhr bis 21 Uhr. Dann gab es doch noch etwas zu essen. Bis dahin fiel es mir gar nicht schwer, zu warten. Aber der Einkauf hat dann doch zu stark getriggert, um dann auch noch nüchtern ins Bett zu gehen und das Fasten auf 36h zu verlängern🤣 Hab aber...

Für mich hat es einige Wochen funktioniert, bevor ich rückfällig wurde. Heute fällt es mir allerdings nicht schwer. Morgens musste der Zahnarzt einen Zahn ziehen, da ist eh Fasten angesagt.

Klar, meistens ist es auf OMAD hinausgelaufen, also one meal a day. Langes Intervallfasten praktisch, 20-4 mit Knabbereien oder sogar 23-1. Einmal 38h am Stück. Was auch sehr viel gebracht hat, war die Umstellung auf viel Eiweiß. Mein Frühstück besteht zum Beispiel jeden Morgen aus Naturjoghurt...

Da die drei Teams voll belegt sind, habe ich nochmal eins aufgemacht😄 https://winterpokal.rennrad-news.de/team/339 mdRzA - auf den letzten Drücker hat damit noch Plätze offen für Nachzügler😄

Solli zämme, gibt es aktuell noch Teams mit Plätzchen frei? Hab mich hier auch seit Monaten nicht mehr blicken lassen, zuviel anderes Zeug um die Ohren gehabt und mangels Job fiel mdRzA ja auch aus. Letzte Tage habe ich schon immer wieder dran denken müssen und als ich heute die Zusage für einen...

Guten Morgen und herzlich willkommen an alle Neuen! MdRzA ist wirklich was feines, hab ich immer gerne gemacht:) Irgendwann wird es bei mir hoffentlich auch wieder mdrza geben. Aktuell sind halt nur Freizeit-Touren drin. Scheinbar haben wir uns im Urlaub was eingefangen. Meine Frau hat den...

Wir sind heute morgen wieder heimgekommen. Flug um 05:00 ist echt undankbar, wenn man noch 45min Anfahrt zum Flughafen hat😢 Am Flughafen gab es um 4 eine Art Calcone-Rolle mit Bockwürstchen drin und ein albanisches Byrek mit Käsefüllung. Auf dem Heimweg noch einkaufen gewesen und an der...

Ich hab die 4Seasons vor Jahren an meinem alten Renner gefahren in 23mm. Waren recht zuverlässig und schnell, selbst mit meinen 120kg damals:) Am Donnerstag geht's heim nach einer Woche in Albanien. Bis jetzt sieht es so aus, als hätte ich mein Gewicht gehalten oder minimal abgenommen. Ist gar...

Gestern bin ich morgens nur eine Runde walken gewesen. Am Montag hatte ich aber eine Runde mit dem Rad gedreht, heute findet wieder eine statt. Hab noch am Montag das MdRzA-Trikot zum ersten Mal anprobiert. Bis ich damit auf die Straße kann, dauert es allerdings noch ein wenig. Aktuell ist das...

Bei manchen Rädern wäre das wahrscheinlich die sinnvollste Weiterverwendung wegen dem Wartungsstau. Aber die Jungs mussten ja noch nach Hause kommen :D

Aussicht auf den Wehrastausee Die ersten Steaks haben leicht krümelig geschmeckt, weil sie uns in die Glut gefallen sind. Danach war es einwandfrei.

Ich hab gestern mit 3 Jungs aus unserer Jungschar eine Fahrradtour unternommen. Musste erst zu ihnen hinfahren (21km), anschließend haben wir einen kleinen Service an ihren Federgabeln gemacht (Druck angepasst, ich hatte meine Dämpferpumpe mit) und dann ging es los mit ihnen in den Wald zu einer...

Eine gemeinsame Ausfahrt wurde es nicht, aber ich habe den Abend dann für eine einsame Ausfahrt genutzt :) Ist leider viel zu spät geworden. In letzter Sekunde habe ich die Fahrtrichtung auf der geplanten Route umgedreht, so dass ich die meisten Hügel am Anfang hatte. Die Entscheidung war auf...

Die Idee kam mir heute morgen auch. Aber Kette ölen ist bei uns nicht drin :) Ich fahre mit Wachs und meine Frau mit Zahnriemen🤣

Guten Morgen allerseits :) Bei mir war der Monat so halb erfolgreich. Lange Touren habe ich viel zu wenig gemacht, hänge also meinem Jahresziel immer weiter hinterher. Mein Ziel, das "Days in a month" Badge für August, konnte ich immerhin abhaken. Das zweite Ziel, den monatlichen Hunderter...