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Gute Besserung auch von mir.........über die Ostertage sollte es dann ja wieder langsam ok sein

Kurzes Fazit zum Wintertraining: Klasse Trainingsplan, hat mich sehr motiviert wieder mehr Zeit zu investieren. Mir hat es viel Spaß gebracht, meine Leistung ordentlich gesteigert und mir eine sehr gute Basis für die Saison gebracht. Habe die letzte 2 Wochen ein wenig geschwächelt und konnte den...

Gestern die 40/20 gefahren.....schön am Anschlag.....die Beine werden hinten raus "stabiler"....das Training fruchtet 😎

Bin am Dienstag die 4x8min gefahren. Am Ende des 3. Intervalls war klar, das reicht nicht mehr für Nr. 4. Musste dann 2x kurz die Beine hängen lassen. 2min. Pause sind aber auch arg knapp😖. In Summe sehr zufrieden mit der Einheit, die Richtung stimmt 😎

Habe den Test jetzt auch gefahren, hatte dabei keinen guten Tag. In der letzten Minute, da wo es wehtut, fehlte die Power in den Beinen und auch im Kopf. Im Ergebnis 5 Watt dazugewonnen. Gefühlt drehen die Beine deutlich leichter, auch der Vergleich mit dem Eingangstest zeigt im vergleichbaren...

Gute Frage! Auch am Di habe ich mich gut gefühlt, über die Woche liefen die Einheiten dann sehr rund und am So hätte ich gefühlt noch zulegen können. Ich denke die Belastung passt für mich momentan perfekt, ich fahre nur die Einheiten ansonsten Kraft-Stabi-Dehnen. Nach den 4 Wochen fühle ich...

Die vergangene Trainingswoche lief wieder rund. Interessant der Vergleich der Einheiten Di/So. So kann es weitergehen:)

Gestern liefen die 5x6 leider aus dem Ruder. Hatte mich schon Freitag nicht gut gefühlt (Kreislauf, Schwindel), das setzte sich Samstag fort. Die Einheit lief entsprechend. Schon beim Einrollen deutlich erhöhter Puls, dann im ersten Intervall nach 2min bereits die gleiche HF wie am Dienstag nach...

Erste Wocheneinheit gefahren, war fordernd aber gut machbar. Wichtig ist für mich immer vorab genug zu trinken und mit KH versorgt zu sein.

Habe heute die 4x10min gefahren - dabei sehr gut gefühlt - insgesamt läuft das Training bisher super. Die Dosierung scheint zu passen, macht richtig Spaß. Hoffe darauf das es so bleibt ;)

Kurze Rückmeldung: Der Test war ok, Einstellung bestätigt.......... .......vor den 2 Std Indoor erfolgreich gedrückt.......habe es trotz des Regens draußen probiert........herrlich! Schöne Woche

Hallo Allerseits, habe mich jetzt auch angemeldet und danke schonmal denjenigen, die hier die Arbeit erledigen und alles vorbereiten 😎 Freue mich;)

Schönen Dank Karl-Rudolf immer wieder für deinen großartigen Einsatz. Habe wieder tolle Strecken kennenlernen dürfen 😎 Allen eine unfallfreie Saison und viel Spaß "auffem Radd". Übrigens........Rad fahren geht auch outdoor:p

Um mich zu erreichen muß keiner hecheln..........jedenfalls hat diese Gruppe gut funktioniert, immer mal wieder gewartet und anscheinend ohne diese 4Spokes, wo man 20%mehr Leistung tritt als der Führende und dennoch abgehängt wird...........hat aber auch sein Gutes, man kann rausnehmen😎

Habe mich gestern auch wieder bergab abhängen lassen, innerhalb weniger Sekunden war der Rückstand schon ca. 40-50m und dann über 100m. Da wünschte ich mir etwas mehr Realität, denn bergab einer Gruppe davonzufahren ist nahezu unmöglich (im Hobbybereich-ohne Angstbremser). Wie dem auch sei, war...