Aktueller Inhalt von Strada3000

Ich bin Heuer bei unter 10 Grad mal mit Skijacke wie die Skifahrer haben gefahren,und war angenehm warm Aero ist mir beim Radtraining im Winter nicht so wichtig. Hauptsach schön warm und gemüdlich😀

Hab auch wieder mal einen Test gemacht. Im Sommer hatte Ich 265 Ftp bei 75kg Heute in 30 minuten 290 Watt also ca 275 FTP bei 77kg.

Optimal wer es indoor gleich wie outdoor die position zu halten. wenn man indoor auch aero trainiert ist man outdoor die position besser gewöhnt und bei Rennen schneller. Ich versuch indoor auch öfters mal aero zufahren um den Körper an diese Position zu gewöhnen.

Ok hab aber gerade mit dem Kaliber und der 3 Faltenmethode nachgemessen und der Wert schwankt nur um 0,5% zur Waage.Aber Ihr habt wahrscheinlich recht das die Waage nicht so genau misst.

Hab eine die von den Füssen und auch von den Händen weg misst .Glaub die stimmt schon.warum sollte den sonst eine firmer solche waagen verkaufen wenn die nicht gehn.

Am 10.09.2022 Findet in Kärnten Ort Kraig ein Bergrennen statt. 6km 440hm Falls es wenn intressiert. hier einige Infos

Hi Gemeinde Hab Heute einen FTP Test zuhause gemacht. 275Watt 20 minuten also ca 260 Watt FTP.Hab 75 kg also ca 3,5 W/kg. Fahre erst seit ca 2 Jahren und bin zufrieden bis jetzt. Ziel wär 4W/kg und auf 70kg.abnehmen. Hab laut Körperfett Wagge ca 20 prozent Fett also könnte noch genug Fett...

Hatte ca 240 Watt am 17 Juli beim Wachauerradrennen 50km mit teils Windschatten fahren gemessen mit so einem Rechenprogramm.

Bin auch aus Graz, Nur das Wetter wird wohl schlecht sein heute.

War dabei. Bin aber nicht die 150,oder 100km sondern nur die 50km gefahren. Wetter ear gut und hat spaß gemacht. Bei den 50km waren ca.350 am Start. Ich bin in meiner altersklasse ü40 15er geworden und von allen fahrern 83er. Hatte einen Schnitt von ca.32km/h Es gab ca. 400hm zu überwinden. Bei...

Ich find 30 bis 60 minuten nach dem Training und 3h nach dem training ein Recovery Shake und 3g creatin über den Tag verteilt und 1 Multivitamin Tablette und sonst Gesundes Essen über den Tag verteilt,für mich am besten.

Hab ca.230Watt beim FTP Test. bin 46 hab ca.76 kg und fahre seit ca.2 Jahren Ziel dieses Jahr 250 Watt und 70kg

Tolle Leistung,👍

Hier das offizielle Video 😀

@raimi-27 Hi was meinst du Konkret? Hier noch einige Bilder