Aktueller Inhalt von slem

Beim letzten Test am 18.12. lag die FTP in etwa bei 265W. Jetzt am Freitag steht der nächste Test an.

Dann möchte ich euch ebenfalls an meinen ersten Erfahrungen mit dem Messen von Laktat teilhaben lassen. Ich bin im Abstand von 4 Wochen jeweils einen submaximalen Stufentest zur Bestimmung von LT1 gefahren. Beide Tests unter gleichen Bedingungen: gleicher Wochentag, Uhrzeit, Ernährung tagsüber...

Du hast hier in deinem zweiten Beitrag die Ziel-Laktatwerte für LIT und MIT defininiert: https://www.rennrad-news.de/forum/threads/selbstversuch-blocktraining.191334/post-6006999 Lese mich aktuell in das ganze Thema ein, was allerdings nicht so einfach ist. Neben den knapp 30 möglichen...

Woher hast du diese Werte? Hast du dafür eine Quelle parat?

Ok, werde morgen mal ein paar Stufen zur Bestimmung des LT1 fahren und dann bei den kommenden LIT-Einheiten des RRN Wintertrainings einige Messungen zur Kontrolle machen.

Was mir noch nicht ganz klar ist: sind die im Test gemessen Laktatwerte dann einfach so bei jeder folgenden Einheit zur Bestimmung der Intensität anwendbar? Ich meine gelesen zu haben, dass die Höhe des gemessenen Laktatspiegels ja auch von der Ernährung vor und während des Workouts abhängig...

Hi, weiß jemand ob icTrainer das Ant+ Protokoll (in Kombination mit einem entsprechenden USB-Stick) untertsützt?

Ist zwar schon etwas älter, aber ich versuche es trotzdem mal: Unterstützt die aktuelle Version von IcTrainer wirklich auch das Ant+ Protokoll? Stick ist vorhanden und Treiber installiert.

Wie macht ihr nach dem Test von LT1 und LT2 die Auswertung? Also mit welcher Software?

Mal eine Frage in die Runde: Ich habe den A-Plan seit Beginn relativ konsequent abgespult. In den letzten Wochen scheint die akute sowie chronische Belastung eher seitwärts zu verlaufen. In letzter Zeit sogar abfallend. Ich merke, dass das Training anschlägt und fühle mich zu jeder neuen...

Super, vielen Dank dafür! Wäre es möglich, den Plan für die Weihnachtswoche auch schon etwas früher zu erhalten? Ich denke mal, dass bei den meisten in der Woche viel los sein wird und man dann schauen muss, wie man die Einheiten organisatorisch gut unter bekommt in der Woche.

Für wann ist der nächste Stufentest geplant?

Ich habe für die langen Fahrten auf der Rolle einen gepolsterten Sattelüberzug mit einer Gel-Füllung. Ist relativ günstig und gibt es auch in schmalen Ausführungen für sportliche Sattel.

Ich vermute der Screenshot stammt aus der Kalender-Ansicht "Aktivitäten". Er muss aber in die Ansicht "Gruppen", dort die RRN Gruppe auswählen. Dann sieht er beide Pläne A und B und kann dann den Plan B ebenfalls zur Bibliothek hinzufügen.

Du öffnest das aufgezeichnete Workout in Intervals.icu und suchst dann im Browser einfach mal nach "60s". Dort wird dir dann die höchste durchschnittliche Leistung über 60 Sekunden angezeigt, welche du in dem Workout (also dem Test) gefahren bist. Und den Wert nimmst du dann für die Berechnung...