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Eine gute Erklärung.Ich werde versuchen mal ein paar neue Trainingsreize zu setzen. Ein paar Mal habe ich es gemacht, kann man aber an einer Hand abzählen. Los gehts, draußen ist es trocken, also Weckruf für die Muskeln.
Falls du meinst wie lang ich schon Fahrrad fahre. In den letzten 10 Jahren war ich Hauptsächlich mit dem MTB unterwegs ,meist 5000-7000Km im Jahr. Aus dem Sattel ich auch regelmäßig - das hält man sonst ja nicht aus -
Ich bewege mich täglich mit dem MTB, fürs RR habe ich auf trockenes Wetter...
Ich fahre mit ca. 90-100 Umdrehungen. Ein paar Mal habe ich mich am HIT herangewagt, und hat meiner Meinung nach auch gut geklappt.
Zu meinen Wattwerten kann ich nichts sagen. Mein Maximal Puls liegt bei 163 Schlägen. Im Grundlagenbereich fahre ich zwischen 65-75%.
Hallo zusammen.
Ich fahre seit Anfang 2012 entweder Grundlagentraining und im Fettstoffwechsel. Fahre ich z.B. zwei Stunden Grundlagen auf der Rolle bekomme ich schwere Beine.
Auch nach ein bis zwei Trainingsfreien Tagen habe ich noch immer das Gefühl schwerer Beine.
Vielleicht weiß jja emand...