Aktueller Inhalt von RROH

Heute dritter Test, mit einer Woche Verzögerung wg. Krankheit. Ich bin sehr zufrieden und kann nur sagen: für mich hat der Plan super funktioniert. T1->T2 14W Steigerung, T2->T3 nochmal 9W. Danke für die Pläne und die Ratschläge!!! Ich steige jetzt aus, fahre noch zwei Wochen SST und VO2max...

Bei mir das Gleiche!

Danke für eure Rückmeldungen. Die sind zwar im Detail schon unterschiedlich, aber der Tenor ist gleich. Nicht gleich zurück in den Plan, erstmal über "sanfte" LIT Einheit(en) einsteigen und dabei auf die HF achten. Bei stabilen Werten steigern und dann zurück in den HIT Bereich.

Mal ne Frage an die Erfahrenen bezüglich Krankheit und Training. Bin Jg 1954, von Anfang an voll im Plan und Belastung und Leistungssteigerung passen sehr gut. Dienstag die 4*6 gut gefahren, abends starke Erkältungssymptome, Mittwoch morgens 38° Temperatur, den Tag weitestgehend im Bett...

Ja, auch von mir!!! War/ist vielleicht das letzte Mal, dass sowas in dieser Form stattfinden konnte/kann....

Ich bedanke mich auch mal an dieser Stelle für die ganzen kostenlos zur Verfügung gestellten Pläne und hoffe nicht, dass mein dunkles Gefühl sich bewahrheitet und der Hubschraubär krank oder verletzt ist 🤞

Ok, ich dachte es würde genau darum gehen, eine Wattzahl zu treffen und zu halten

Frage des Neulings: wieso das?

Oh Mann, deine Antwort hat mich meinen Post nochmal lesen lassen.... ich hatte Anfang Februar statt Anfang März geschrieben. Kein Wunder, dass mir davon abgeraten wurde. Die 10 Tage waren genau das was ich meinete und womit ich den den letzten 15 Jahren gut (nicht Elite ;)) gefahren bin. Mich...

Sag mir warum du dieser Meinung bist, gerne auch über PN

Moin! Ich werde am 15 März beim Cape Epic in Südafrika starten (MTB Etappenrennen, 8 Tage). Das wird für mich ein sehr früher Saisonhöhepunkt sein und bedeutet, dass ich Anfang Februar mit dem Tapering beginnen werde. Das wiederum bedeutet, dass ich den 23 Wochenplan nicht vollständig fahren...

Moin, bin neu hier und bitte um Aufnahme, damit ich meine Saison gut vorbereiten kann. Formular habe ich ausgefüllt, Intervals ic Username ist .RROH54 Danke im Voraus und schönes WOchenende