Aktueller Inhalt von Rayon

Ja leider. Trotzdem hat sich herausgestellt, dass das für mich kein großes Problem ist denn TP macht keine automatische Neuberechnung (TSS, IF) von historischen Trainingsdaten und somit stimmt das PMC dann sehr wohl. Was man nicht sieht, ist dann die Entwicklung der FTP oder Zonengrenzen über...

Ich bin mir nur ehrlich gesagt nicht sicher, wie gut ATL und CTL zur Trainingssteuerung geeignet sind. Wie gut man sich regenerieren kann hängt von so vielen anderen Faktoren noch ab. Nicht nur vom aktuellen ATL. Das merke ich vor allem bei mir und gefühlt kann ich weniger wegstecken als damals...

Siehst du einen hohen CTL als Maß für die Fitness auf einer absoluten Skala an? Ein hoher CTL sagt nur aus, dass der Sportler viel Training verkraftet aber nicht wie gut er ist. Bin seit Monaten selber nur auf 60-70CTL unterwegs und auf 4.6W/kg FTP grade. Andererseits bewundere ich auch die...

Ich hab da grad ein ungemütliches Training. 4x2min auf meiner max möglichen 3min Leistung (510W) mein Rekord liegt fast 3 durchgefahreren Intervallen. Würd jetzt grade echt lieber SST fahren

Ich nutze die App HRV4Training (synct sich mit TP in beiden Richtungen) und habe einen Polar Bluetooth Brustgurt H7 oder so. Angeblicht ist die Messung mit der Handycam aber auch genau. Kann die App sehr empfehlen

Eigentlich reicht TP Basic Account und zumindest Pulsmesser. WKO brauchst nicht. Powermeter ist meiner Meinung nach so und so von Vorteil. Hatte keinen deutschsprachigen Coach dabei aber Englisch klappt wunderbar :) Das mit HRV ist rein optional

Trainingpeaks hatte ich schon 1 Jahr zuvor regelmäßig zur Dokumentation genutzt auch wenn mein erster Coach keinen TP Account hatte. Die Motivation für den Wechsel auf einen meuen Coach war die mangelnde Zuverlässigkeit und ich wollte jemanden der direkt auf meine Daten zugreift und tägliches...

Die Daten sind immer inklusive 0W. Der Zeitraum ist aber jeweils auf das Wintertraining beschränkt und da fahre ich fast alles auf der Rolle und wenig im Freien. Trotzdem: selbst wenn ich im Freien fahre, lasse ich die Beine so gut wie nie hängen. Hab mir angewöhnt sogar bergab bei zu hoher...

Vielleicht noch als Ergänzung zum aktuellen Stand das SRM File zum Ramptest. Protokoll: 5min Stufendauer bei 20W Stufenhöhe; 200/220/240/... nach 2min auf 400W war dann Schluß (die 5min kamen mir so ewig vor)

Ja, das trifft den Nagel auf den Kopf. Durch mein technisches Studium, meinem Hang zum Perfektionismus und dem ausgerägtem Ehrgeiz hat es mir der Ausdauersport so angetan. Ich war über die ersten 4-5 Jahre sehr fokussiert. Ich schätze mich selber als mittelmäßig talentiert ein aber ich habe...

Hatte bei der Anmeldung nichts dem Zufall überlassen. Soweit ich weiß ist es gängige Praxis, sich mit Oma, Opa, Tante, Bruder etc anzumelden und sich bei Bedarf den Startplatz überschreiben zu lassen. Das kostet halt - abrr garantiert einen fixen Startplatz. Gut für den Veranstalter, schlecht...

Ok dann etwas konkreter von mir: Als absoluter Ausdauersport Anfänger habe ich 2010 mit dem Rennrad fahren im Alter von 30 Jahren angefangen. Ich war zwar immer sportlich aber eher im Kraftbereich und hatte mit Ausdauer nichts am Hut. 2010/April: 95kg Körpergewicht bei 1.87m, gebrauchtes...

Hallo, Die Metriken TSB, CTL und ATL sind nur dann sinnvoll, wenn: 1.) du regelmäßige Leistungstests machst, um die Schwelle richtig zu haben (sonst stimmen die TSS nicht) 2.) du die Zeitkonstanten für den exponentiellen Abfall richtig festgelegt hast (die voreingestetllten Standardwerte...

Hallo zusammen, ich bin vor 2 Jahren den Ötztaler unter 8h gefahren (7:54) und hatte seither wegen Hausbau auf Laufen gewechselt. Seit wenigen Wochen trainiere ich nun aber wieder am Rennrad und habe meinen ersten Leistungstest gemacht, dessen Ergebnis ganz gut in diesen Beitrag passt. Wie...

Danke, ich fahre seit Mai 2010 Rennrad. Wobei ich schon nach einem Jahr mit Powermeter zu trainieren begonnen habe. die Saison 2013 war mit Durschnitttlich 17h Training/Woche wohl das intensivste Jahr