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Aktueller Inhalt von Puchmann

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    Gewichtzunahme bei Training!

    :) jaja das sein ist nicht das leichteste bzw. das schwerste und zugleich das schönste :)!!! Solange man Sport macht, sich gesund und ausgewogen ernährt, mehr verbrennt als zuführt, aber auch nicht viel zu wenig, viel Flüssigkeit zu sich nimmt, viel Lacht unsw sollte es sicher positive...
  2. P

    Rücken aufbauen

    Also ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass die sogenannte "Core" Muskulatur hier sicher am wichtigsten ist. Als hobby bzw. Turner aus Leidenschaft kann ich Dir da Übungen wie "Plank" sehr empfehlen einfach mal auf youtube eingeben bzw. google und du bekommst tolle tutorials. Speziell kann...
  3. P

    Neuzugang aus Wiennnn!!!

    Hallo Zusammen!! Bin bei der Suche nach meinem jetzigen Bike auf dieses Forum gestossen und habe schon einiges an nützlichen und lustigen Beiträgen mitlesen dürfen....jetzt möchte ich auch mitwirken und daher HAllOO aus dem sonnigen WIEN!! Kurz zu mir: 32, 185, sehr sportlich -> Turnen...
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