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Wir werden sehen, wie sich das ROUVY-Training gelohnt hat. :) Wunderschöne Stadt, ich freue mich darauf, dorthin zu fahren.

In letzter Zeit benutze ich ROUVY für mein Training. Früher habe ich Zwift benutzt, aber es wurde mir langsam langweilig. Aufwärmen für 10 bis 15 Minuten. (Vier Sätze) 5 x 40 Sekunden bei 120-130% FTP, gefolgt von 20 Sekunden Erholung bei <50% FTP. Fünf Minuten Erholung zwischen jedem...