Aktueller Inhalt von neubicolt

Kann man nicht...ich weiß es nur, weil ich ab Start vorne war und im ganzen Rennen nie mehr wie 6-7 Leute aus dem Block vor mir fahren ließ. Da wir quasi ab der ersten Sekunde immer in dieser Formation rotierten und uns keine Gruppe überholt hatte, an die sich jemand hätte heften können, stand...

Ja gut, aber dafür musst du nicht ab km 50 alle 10s Tempo rausnehmen weil du auf langsamere Gruppen aufläufst. Jede Medaillie hat zwei Seiten. Ich habe es in den meißten Rennen bisher so erlebt, dass größere Pulks auch 100% Konzentration erfordern. Wenn die vorne plötzlich Tempo rausnehmen...

Das mit den jährlichen Streckenänderungen wird noch eine Weile so weitergehen. Bei der Baustellenflut in Hamburg! Und das wird noch schlimmer :mad: Ansonsten war es ein nettes Training/Formtest. Zweite Teilnahme, dieses mal aus Block L. Nachdem das Tempo am Anfang sehr verhalten war und ich...

Perfekt :daumen: danke

Frage: Wo kann man am ehesten parken Sonntagmorgen?

Fährt zufällig jemand Sonntag früh ab Hamburg und kann mich südlich der Elbe an der A7/A1 einsacken? Gruß

Hab mir mal gerade die Wetterprognose angeschaut...20-24°C, Sonne und ca. 16kmh Südwind...sieht doch gut aus :bier: Was is schlimmer, Nord- oder Südwind? Gruß

Ok, wenn es wirklich so sein sollte wie du sagst, dann stünde ich quasi kurz vor den "berühmten" 4W/kg Schwellenleistung. Da ich ein bescheidener Mensch bin ;), kann ich mir dass am Anfang meiner zweiten Sasion mit strukturiertem Training eigentlich nicht wirklich vorstellen. P.S: Mein Puls...

Hi Leute, bräuchte mal die ein oder andere Meinung zu meinen Pulswerten. Bin gestern wieder 2x20' gefahren, Anfangs bei 110% FTP, wobei die FTP wohl nicht mehr ganz stimmen wird, eine LD im April wird Aufschluss bringen. Die ersten 20' ist mein Puls unter 85% meiner Hfmax geblieben. Im...

Heute Abend nach'm laufen: Magerquark Schluck Milch paar Haferflocken Heidelbeeren Trauben gehackte Mandeln bissi Honig ne Scheibe "Fitnessbrot" :rolleyes: so mehr mit Eiweiß und so, ja nee is klar. Drauf gabs Salami... Zum Fussi gibts Popel mit Fußnägeln, eingelegt in Ohrenschmalz :D...

Also meine Wochentraining hatte ich mal glaub ich 2 Seiten vorher gepostet. 2x20' hab ich mit drin. Auch hier schrittweise Steigerung bis zu den ersten Wettkämpfen auf 2x30' oder länger wenns passt. Ich fahre ca. 20 Rennen in der Saison, davon 3 A-Wettkämpfe, der Rest weniger hart, eher als...

Wie beschrieben taste ich mich gerade an die Art Intervalle ran. Wenn ich weiß wie ich welche Intervalle fahre/steuere werde ich variieren. Meine Pausendauer lag nicht bei 4' sondern bei 2'. Hab mich jetzt damit auch nicht an die Wand gefahren, hätte jedoch nicht gedacht dass die 2' echt um...

Mal wieder was von mir. Ich taste mich zur Zeit an die 4x4 ran. Begonnen mit den 30''/30'' mit 2 Serien a 10 Belastungen bei ca. 150% FTP. Nun habe ich heute eine Serie mit 6x2' bei 125% FTP absolviert und musste feststellen, dass diese Einheit subjektiv wesentlich belastender ist als die...

Ganz ehrlich: Versuch dir einzureden was für ein geiler Typ du wärst wenn du JETZT rausgehst und bei dem Sch**** Wetter schön aufm Renner sitzt. Kling blöd, hilft aber :daumen:...und soooo schlimm sind die Verhältnisse nicht. Zumal es auch Alternativen gibt: MTB (nicht ganz so kalt), Laufen...

Warum überhaupt weg? Wenn es um Grundlage geht und du halbwegs im Flachland wohnst hast du doch ideale Bedingungen hier. Da es, so wie aktuell, um die 0°C hat und halbwegs trocken ist kannst du doch prima in D fahren. Die gesparte Kohle in gescheite Klamotten investiert und ab gehts. Mit ein...