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Kennst du den YouTube channel von Jasper Verkuijl?
Der hat mal ein Video über sein Workout im Fitness studio gemacht. Er hatte das dann so:
Kreuzheben: 175 kg
Front-Kniebeugen: 120 kg
Einbeinige Kniebeugen: 90 kg
Falls es dich genauer interessiert kannst du es dir ja selber anschauen: