Aktueller Inhalt von mkb3112

Hi zusammen, mich hats im Mai 2025 also vor 11 Monate erwischt. Habe auch eine DHS verbaut, bin 33 Jahre alt Ich kann wieder relativ problemlos Rad fahren und bin bei meinen alten Leistungswerten angelangt. Aber ich merke bei verschiedenen Bewegungen immernoch leichte Einschränkungen bzw...

Ja klar, das ist mega. Aber genau das ist mein Punkt: Ich möchte eigentlich jetzt zum Saisonstart am WE meine langen Touren fahren und keine Blockperiodisierung wie zB SS-Intervalle oder HIT...Daher die Frage nach der "allgemeinen" Wochenstruktur, um trotzdem polarisiert zu trainieren :)

Hi zusammen, jetzt wo es langsam wieder wärmer wird und man gerne lange Ausfahrten am Wochenende macht interessiert mich Eure Wochenstruktur (vorausgesetzt ihr macht kein Blocktraining).. Fahrt ihr dann unter der Woche 1x oder 2x Intervalle? Fokus auf VO2-Max oder auch Sweet Spot? Zeigt gerne...

Hi, erstmal wiederholtes Kompliment, finde die Software wirklich top. 2 Themen habe ich: Das Feld "Erneut verbinden" bei meinem Garmin Brustgurt ist immer ausgegraut wenn ich ein neues Training aus dem Kalender öffne und auf mein Profil gehe. Ich muss das immer erst lösen, dann neues Gerät mit...

Haben manche von Euch aus dem letzten Jahr Erfahrungen damit gesammelt ab und zu auch ne Laufeinheit (oder sogar ne Skitour) mit einzubauen? In LIT Wochen stell ichs mir relativ einfach vor, habt ihr das dann auch in MIT und HIT Wochen durchgezogen und Intervallläufe (oder sogar Intervalle bei...

Also aus meiner Sicht musst du dir den Aufwand nicht machen. icTrainer ist da ja schon top aufgestellt, sodass die neusten Workouts aus intervals.icu direkt auf dem Homebildschirm angezeigt werden. Nur das Thema pvo2max vs. FTP könnte ein Thema sein oder? Aber da gibts sicher auch ne Lösung

D ist aber nicht hinten oder?

Danke Euch für die Antwort. Fahre das erste mal so ne Runde auf Zeit, hab mich mal für 35 km/h angemeldet, habe ne FTP von gut 4w/kg, hoffe das ist realistisch Dann werd ich mir auch nur Gels + 2 große Flaschen mit KH einpacken.

Servus! Wie ist denn eure Verpflegungsstrategie? Will eigentlich das erste mal richtig auf Zeit fahren und die Verpflegungsstationen auslassen (maximal Wasser auffüllen) Bin im 2. Startblock

Wieso machst du dein Workout (MIT oder HIT) nicht Dienstag wenn du nach dem Ruhetag komplett ausgeruht bist? Oder bist du nach 90-120min LIT Di/Mi eh auch ausgeruht? Finde Donnerstag MIT/HIT und dann Freitag LT1 und 2 lange LIT Tage am Wochenende schon recht viel

Wie hast das denn dann in Strava hochgeladen ohne dass die Pausen angezeigt werden?

Danke für die schnelle Rückmeldung. Klingt nach einer billigen Ausrede von Strava haha, ich probiers trotzdem mal über den Support Ich gehe mal davon aus, man kann die Trainingsdatei in icTrainer auch nicht manuell anpassen (zb die Pausen rausschneiden) oder?

Hi @philipp.hofmann , habe heute mal während des Workouts (Freies Training) pausiert. Habe danach gemerkt, wenn man auf Strava hochlädt, dass er a) die komplette Dauer anzeigt und nicht nur die Zeit in Bewegung und b) die Durchschnittswatt auf die gesamte Dauer rechnet (also inkl. 0 Watt in...

Sag mal gehen bei euch die 30/30er auch viel einfacher als die 4x6 oder 4x8? Liegt vll bei mir dran dass ich immer sehr viel Fußball gespielt habe und daher diese kurzen Belastungen und kurzen Erholungen gewohnt bin...Aber die 30/30er sind kein Problem, bei den EBs muss ich meistens runterregeln

Wie macht ihr es eigentlich im Beispiel einer MIT-Woche wenn ihr Di-Do unterwegs seid und nicht wirklich trainieren könnt. Skippt ihr dann eine Einheit und macht zB Mo Fr So/ Mo Sa So (und ggf. eine Laufeinheit oder so zwischendurch) oder würdet ihr Freitag auch noch eine dritte Einheit machen...