Aktueller Inhalt von metzgermeister

ahoi! ich bin seit 6 wochen im begriff, meine grundlagenausdauer in form von fahrradergometer zu verbessern(fahr so 4 mal die woche) mein primäres zeil is ja eben meine ga zu verbessern, doch ich will nicht meine vorher "hart":p erarbeitete muskelmasse zu verlieren... jetz hab ich da 2...

AW: übertraining??? was heißt da möchtegerngangstsprache?:droh:...das is ja nur mundschreibe/sprache:confused: :D:D:D naja eigentlich is nur a schnupfen...aba wieso is dann mein puls "relativ" hoch?

AW: übertraining??? ja erkältet bin ich ein bisschen...also kann ich getrost so weitamachn?

hallo zusammen! seit einigen tagen fahr ich regelmäßig (di/do/sa) auf mein ergo im ga1 bereich so 1-1 1/2 h... mo/mi/fr mach ich so ne halbe ein art zirkltraining bestehend aus liegestütz,klimmzüge, sit-ups und noch so sachn... jetz is mir aufgalln, dass mein puls relativ hoch ist und jetz...

AW: neuling-grundlagenausdauer danke genau das wollt ich wissn :-)

AW: neuling-grundlagenausdauer danke mal für eure antworten... aba ein kurze frage noch: wie lang sollte man im ga-bereich mindestes fahren, damit sichs was "bringt"?

AW: neuling-grundlagenausdauer ja aba wie kann ich sie dann verbessern? wenn ich imer nur im selben bereich fahre stagniert das ja mit der zeit...

hallo zusammen! ich würde gerne meine grundlagenausdauer trainieren, da ich so gut wie keine hab:p die meiste zeit würde ich auf einen fahrradergometer "fahren" und hin und wieder auf einem trakking-bike(wenn man das so richtig schreibt) ich war bei einem sportarzt und ließ mir meine...