Aktueller Inhalt von Merry

Solofahrt. Mehr als 3W/kg FTP sinds halt noch nicht. Ich bleibe dran...

Für Anfänger ohnehin empfehlenswert, viel Grundlage 1 zu fahren, damit bist Du auch automatisch mehr im Fettstoffwechsel unterwegs, Du brauchst keine Unmengen Zuckerzeug und das Laktat läuft Dir auch nicht ständig aus den Ohren. Und zur Abwechslung kann man immer ne HIIT-Einheit ranhängen, dann...

Lauter Monster hier...

Schöne Gegend, tolle Strecken. Trotz der Kürzung hat mir das Pensum gereicht, bin auf 160km und 2500Hm gekommen. Regen hab ich erst beim umziehen am Auto erwischt, Gegenwind hatte ich zeitweise ganz ordentlich, hatte nicht immer ne passende Gruppe. Kenne jetzt den Ekel vor dem Zuckerzeug, daher...

Jetzt hab ich extra all die Schlechtwetterklamotten zurecht gelegt und dann kürzen die einfach die Strecke... Die Reduktion von 3 auf 1 Verpflegungsstelle hab ich auch so gelesen. Im Lauf des Tages soll nochmal ein Newsletter mit den neuen GPS-Daten kommen. Bin schon gespannt, wieviele Hm sie da...

Der Samstag rückt näher, ich bin ja schon ein wenig aufgeregt. Die Wettervorhersage ist aktuell noch sehr bescheiden, ich hoffe auf Petrus' Gnade... Mal sehen, wie voll das da wird und wie die Orga funktioniert. Bei Interesse kann ich hinterher ja noch etwas Senf absondern. Sonst noch wer...

Natürlich muss er sich als Höchstbezahlter im Team auch der Herausforderung mit der prestigeträchtigsten Rundfahrt stellen - dafür wurde er schließlich auch verpflichtet. Ich bin nur skeptisch ob die gut zwei Monate dafür ausreichen, die OP-Narben der Ganzkörperumwandlung zur Bergziege...

Hätte euch meine heutige Solo-Ausfahrt gerne gezeigt aber ich war wieder mal zu schlecht. 76,87km mit 634Hm in 2:34:56 macht 29,8 im Schnitt. Durchschnittliche Leistung 187W, NP 210W. Aber ein Schritt weiter Richtung Form für den Allgäu RM ist getan. Chapeu an die starken Jungs.

Wenn ich abends ein Pfund Nudeln esse, schlafe ich wie ein Stein... Wie Carbloading funktioniert, kann man gut nachlesen. Am besten über mehrere Tage verteilt. Vor meinem nächsten RM will ich morgens um vier ne Stange Toastbrot mit ein, zwei Gläsern selbstgemachter Marmelade reinstopfen...

@Radelrambo Umfangreiches Carb-loading im Vorfeld ist ein Drittel des Konzepts. Die Belastungssteuerung während der Fahrt das Zweite. Das richtige Verhältnis aus kurz- und längerkettigen Kohlenhydratverbindungen rundet die Idee ab. Die Aufnahmefähigkeit der eigenen Verdauung hinsichtlich der...

Was warn das heute für ein schräger Abgang? Der Jonas wird ihn ja kaum vom Bock geschubst haben...

Hab diesen Faden grad erst entdeckt und auch nur den Anfang und die letzten Beiträge gelesen. Aber das reicht mir gut um den Hut zu ziehen vor der bisherigen Leistung und Disziplin über den langen Zeitraum. Für die Erreichung der weiteren Ziele drücke ich Dir die Daumen und wünsch Dir viele...

Jetzt macht ihr ja doch ne Diskussion draus. Naja, dann kann ich ja auch noch ne 2,8er Tube Senf öffnen. Letzte Woche im Keller in Schottland die letzte Etappe der Challenge: 43km mit 440Hm, 32,0km/h Schnitt mit Durchschnittsleistung von 191W. Tacx Smart Trainer, 100% Last eingestellt. 40km...

Danke für die Hinweise, ich wollte auch keine Diskussion vom Zaun brechen. Wollte lediglich was geschrieben haben, damit ihr seht, dass ich noch mitlese und -fahre... ;) Für draußen liegt mir echt noch zuviel Splitt und Dreck rum, alles sacknass. Das tu ich meinem guten Rad nicht an. Rein...

Sind Tacx-Aktivitäten hier eigentlich auch erlaubt? War gestern auf Etappe 8 in Schottland. 46,31km mit 485Hm in 1:29:42 mit 187W im Mittel macht nen Durchschnitt von 31,0km/h. Schön da, v.a. das Wetter sieht so angenehm aus...