Aktueller Inhalt von Masterbiker

Klar ;) 1. Studie von MacInnis et al. (2018)Eine der bekanntesten Untersuchungen zu diesem Thema zeigte, dass der Faktor 0,90 die tatsächliche 60-Minuten-Leistung (die echte FTP) deutlich präziser vorhersagt als der Faktor 0,95. Die Forscher stellten fest, dass bei vielen Probanden die anaerobe...

Ja. Ganz echt :)

Neuest Studien zeigen: Anfänger x 0.90, Erfahrene Fahrer x 0.92-0.93. Die Multiplikation mit 0.95 ist sehr optimistisch für die Wattzahl die ca. 1h getreten werden kann. LG

Vielen Dank, ich bin da sehr entspannt. Keine Sorge. Aber ich möchte auf keinen Fall falsche Dinge auf meinem Blog haben. LG

Vielen Dank für den Hinweis. Mich würde interessieren welche Dinge sportwissenschaftlich falsch sind, da ich alles sehr gewissenhaft recheriert habe. LG

Danke für den Hinweis.

Verstehe ich nicht?

Jetzt live: https://masterbiker.de

Danke für deinen Kommentar. Ich selber bin 64 aber ich denke ab 40 ändert sich einiges und muss berücksichtigt werden. Es wird immer nur über das Training der Pro gesprochen und das finde ich weder für "normalsterbliche" und schon gar nicht für Athleten und Athletinnen über 40 relevant. Daher...

Da ich nur sehr allgemeine Ratschläge zum Training für Athletinnen und Athleten 40+ gefunden habe, habe ich mich entschlossen im Selbstversuch mit Powermeter, Herzfrequenz und DIY Laktatmessung ein Trainingskonzept für mich zu finden und im Selbstveruch zu dokumentieren. Das Ergebnis ist mein...

Hallo. Schönen Abend. Mein Blog masterbiker.de ist jetzt live. Da hab ich alles im Detail beschrieben. LG Peter (ein paar Details muss ich noch nacharbeiten). Über ein feedback würde ich mich sehr freuen.

Hallo, gutes neues Jahr an all. Hier mal wieder ein kurzes update. Das Laktatmessgerät Laktat Express habe ich mir gekauft und schon einiges an Tests gemacht. Dabei kam mir auch die Idee für einen Blog an dem ich gerade arbeite um meine Erfahrungen weiterzugeben. Die Laktatmessungen finde ich...

Stimmt. Geht in die richtige Richtung. Ziel ist ein Kilo pro Monat. Dann wäre ich super am start. LG

Oder einfach mal 10 min warm fahren und dann 20 min ballern (oder The Grade auf Zwift). Wie Trainingspeaks kann man dann den 20 min MMP auslesen (Power, Heartrate, RPM, etc.). Ich würde diesen Wert allerdings "nur" mit 0.90 (und nicht mit 0.95) multiplizieren um auf den FTP (= Stundenleistung)...

Hallo. Gutes Neues. Wollte mal ein kurzes update geben. Die Leistungsdiagnostik für den 16.01. habe ich abgesagt. Alternativ habe ich mir ein Laktatmessgerät (Laktat Express) zugelegt und mache meine eigenen Erfahrungen. Ich kann schon jetzt sagen, das die Laktatmessung in spezifischen workouts...