Aktueller Inhalt von Marc93

Das Training scheint bei mir super zu wirken, ich konnte alle Intervalle mit mehr Leistung fahren als geplant. Die FTP hatte ich nach dem Stufentest angepasst. Ich habe aber das Gefühl, dass ich beim Stufentest verhältnismässig schlecht abschneide. Durch die heutigen 4x8 (Plan A), bescheinigt...

Mit der 0.72 Formel nach dem ersten Test 280, neu 305. Ich hatte vor dem Start des Blocktrainings 3 Monate ohne Rad. Damit erkläre ich mir die schnelle Steigerung.

Test absolviert, 29 Watt mehr als beim letzten mal, Puls auch 5 Schläge höher 🥵 Bei den Geräuschen, die ich in der letzten Minute von mir gegeben habe, will ich nicht wissen, was sich die Nachbarn gedacht haben.

Nein alle 4 Intervalle. 😅 (Donnerstags Training gestern von Gruppe A) Ich gehe auch davon aus das ich beim nächsten Test deutlich besser abschneiden werde als beim ersten. Daher die Frage ob es nicht sinnvoll wäre die kommenden HIT Intervalle auch schon nach Gefühl anzupassen um dennoch die Zone...

Nächste Woche stehen ja wieder HIT Intervalle an. In den letzten 4x6 lief es immer sehr gut und ich bin mit den 108% FTP aus dem Ramp Test gefühlt nicht in den richtigen HF-Bereich gekommen. Im Durchschnitt waren es etwa 85% der geschätzten max. HF. Daher habe ich in den letzten 4x6 auf ~ 120%...

Nicht das gleiche Fehlerbild, aber ohne erkennbaren Grund hatte ich den Einstufungstest und die ersten 2 LIT Einheiten für nächste Woche im Plan. Das eine Einheit irgendwo mehrfach auftaucht ist in der Vergangenheit bei mir auch schon aufgetreten. Woran es lag war nicht ersichtlich.

Alpe d’Huez im Wohnzimmer ist bestimmt weniger kalt als draussen.

Ich habe es gerade eben auf Rouvy geöffnet und bei mir wurde es auch mit einer Abhängigkeit zur FTP interpretiert. Sowohl aus dem automatischen Import aus Intervals.icu, wie auch wenn ich es manuell hochgeladen habe (.mcr). Mit einem manuellen Export als .erg passen die Werte bei mir in Rouvy.

Ich würde mich auch über eine Einladung auf Intervals freuen. Intervals Name: Marc93

Die Startnummern waren geklebt und haben ein "Fähnchen" mit der Nummer an der Sattelstütze gebildet. Du sprichst da auch den Punkt an der mich stutzig macht, wenn da bei jedem die Klinge über das Sattelrohr gezogen wurde hätte das bestimmt jemand über kurz oder lang bemerkt und interveniert. Ich...

Natürlich nicht! Darum bin ich ja auch mit der Frage hier aufgeschlagen, ich kann es mir auch nicht vorstellen das der Helfer wirklich ein Messer derart über die Stütze gezogen hat. Die ersten Minuten nach der Ankunft des Bergzeitfahrens war ich noch mit meiner Atmung und weniger meiner Umgebung...

Davon kann es nicht sein, die Sattelstütze war nie so tief eingeschoben und auch nicht mehr verstellt worden nach den ersten zwei Probefahten. Geklemmt ist das ganze mit so einer Schelle. Dann gehe ich mal davon aus, dass es doch das Messer beim Entfernen der Startnummer war. :(

Ich habe heute Kratzer/Risse an der Sattelstütze festgestellt, welche ich mir nicht erklären kann. Da ich mich überhaupt nicht auskenne hoffe ich das jemand das Schadensbild etwas einordnen kann. Ich bin mit dem Rad erst rund 1500km gefahren und nicht gestürzt. Die Belastung mit 72kg sollte...

Ich habe mich auch mal versucht und eine flache Route gewählt. Dennoch überraschend viele Höhenmeter zusammengekommen, wobei ich mich zum Ende noch an einem kleinen Bergsprint versucht habe.