Aktueller Inhalt von LK136

Ohje, ich seh's grad. Habe ich wahrscheinlich über die Zeit aus den Augen verloren.

Eigentlich sollte der Einstellung jetzt nichts mehr im Wege stehen. In 2 Wochen muss ich noch zum Rheumatologen, aber da wird nichts sein.

War am Ende bei 225W bei einer maximalen HF von 210

Ich habe heute kurzfristig noch einen früheren Termin bekommen. Die Untersuchung beim Kardiologen verlief sehr positiv. Ist alles dem Alter entsprechend :)

Ich gebe auf jeden Fall Bescheid, danke euch.

Hallo zusammen, ich wollte euch nur nochmal ein kurzes Update geben. Ich hatte am Mittwoch meine Auswahluntersuchung und habe das Belastungs-EKG über die Ausbelastung geschafft. Es war auf jeden Fall schwerer als im Training, da ich die höheren Stufen auch mit 60-65U/min treten musste und nicht...

Ich bin heute die 100W 60 Minuten gefahren. Am Ende war ich so bei einer 140-145er HF.

Was meinst du mit den 90 Minuten submaximaler Bereich? Ab jetzt würde ich dann also Folgendes wöchentlich fahren(?): 1x 125W 3x 12 Minuten + jeweils 3 Minuten "Pause" bei 75W 1x Pyramide: 4x 75-100-125-150W, jeweils 4 Minuten 1x Test-Simulation 100-125-150-175-200W + anschließend 30 Minuten...

Sollte ich morgen dann einfach mal 60 Minuten die Ausdauereinheit mit 100W fahren? Bisher waren es ja immer 75W über 90 Minuten. Ich denke die Intervalleinheiten würden morgen für leichtes bis mittleres Training nicht ganz passend sein.

Laut Polizeiarzt ist das die maximale HF, die erreicht werden sollte. Sollte die HF nicht passen, erfolgt eine Ausbelastung (was auch immer das bedeutet). Dass das Ganze eventuell VS-NfD ist, kann natürlich gut sein, deshalb sage ich dazu mal lieber nichts mehr. Ich werde nächste Woche mal bei...

Ich bin heute nochmal den PWC Test gefahren (100-200W). Bei den 200W war ich so bei einer 196-197er HF. Ich bin dann allerdings noch eine Stufe hoch gegangen auf 225W und dabei hat sich wiederum ein neuer Maximalpuls ergeben: 206. Ich hätte auch noch 250W geschafft, war mir allerdings unsicher...

Ich war tatsächlich noch nicht bei meinem Hausarzt. Nächste Woche werde ich aber mit ihm sprechen und die Formulare ausfüllen lassen.

Wie meinst du das "an der Atmung orientieren"?

Ich bin dankbar für jegliche Verbesserungsvorschläge. Was für eine Leistung würdest du denn empfehlen und wie lange? Ich habe mich bisher bei den GA-Einheiten immer nur an meiner HF orientiert und die Leistung dementsprechend gewählt. Wie würden die Intervalleinheiten mit 200+ Watt aussehen...

Hallo zusammen, nochmal ein kurzes Update meinerseits. Bin am 28.12. die 3x12Min. bei einer HF von ca. 170 gefahren. 125W scheint da wohl meine Stufe zu sein. Am 31.12. habe ich nochmal eine 90-minütige GA-Einheit gemacht, wie immer bei 75W. Der Puls war hier am Ende durchschnittlich bei...