Aktueller Inhalt von lida

Ich bin so 9:30-9:35 an der S Wuhlheide. Bis später.

Super. Ich bin um 10 Uhr am Tunnel.

Ich versuche, dann auch wieder da zu sein. Braucht aber nicht zu warten, vielleicht werde ich nicht wach...

Weil ich mein Rad leider nicht für Samstag repariert bekommen habe, habe ich es heute probiert ;). 23.7 km/h, 180 km. Der Mauerweg ist aber wirklich eine harte Nuss. Der "Belag" ist ja zu fast 50% äußerst unkomfortabel. Von dem Stück, was ich kannte, hatte ich das so nicht erwartet...

Das fand ich auch. Midge hat uns durch viele für mich unbekannte Ecken geführt - eine sehr schöne Tour. Wie die wahren CX-Könner in Kleinmachnow durch den Sand gepflügt sind, war schon beeindruckend.

Wenn ihr nicht dagegen habt, einen Unbekannten mitzunehmen, würde ich gern mitfahren. Ich komme um 10:30 zu dem Startpunkt der Tour. David

Der Vergleichsplot ist mit Excel erstellt. Die Daten habe ich Einheit-für-Einheit aus der Rohdaten-Tabellenansicht von Golden Cheetah kopiert. David

Ich hatte zu Ergometertraining mal ein paar Sachen aufgeschrieben: Ergotraining - die außerirdische Variante

Der Bushido ist nach meiner Erfahrung nicht schlecht, was man aber leider von der dazu angebotenen TTS-Software nicht behaupten kann. Ich nutze noch TTS1.3, weil ich den Versprechen, das Fehler beseitigt werden, nicht glauben kann. Bestätigt sich auch hier wieder. Ich nutze nur noch das...

Ich war zwar nicht gemeint, aber TF würde ich nicht "planen". Im Flachen versuche ich immer über 90 zu bleiben, auch nach >6h. Um die Koordination im ermüdeten Zustand zu trainieren, finde ich es nicht schlecht, am Ende einer harten Rollen-Einheit noch TF-Pyramiden bei um 75% FTP anzuhängen...

Ich wundere mich etwas über die niedrige HF (niedrig für VO2max-Intervalle). Wie hoch ist denn die HF am Ende des jeweiligen Intervalls?

AW: Was erwarte ich eigentlich von der Leistungsmessung auf dem Rad? Es wird jede Sekunde der neue gleitende Durchschnitt über den Glättungszeitraum angezeigt.

AW: Fett weg durch Rolle Hier ist noch mehr in der Richtung... (u.a. Pjotrs Tabelle) http://www.fitness.at/bilder/d3/belastungsintens.pdf?1397 Gruß David

AW: Training nach Watt Nein - die Kurbel kommt ohne Software. Die SRM-Software würde (glaube ich) auch keine Daten vom Edge 705 verarbeiten können. GoldenCheetah oder Sporttracks sind kostenlose Alternativen. Ich habe vor etwa einem Jahr eine SRM-Pro-Kurbel ohne SRM-Computer gekauft und sie...

AW: Tacx Fortius Multiplayer T1930 - Lautstärke + Probelm Schnellspanner Zur Entkopplung vom Boden habe ich meinen Tacx auf einer Holzplatte stehen, die auf 4 Tennisbällen steht (Tennisbälle sitzen in Löchern). Das ist viel besser als (Waschmaschinen-)Gummimatte oder harter Schaumstoff oder...