Aktueller Inhalt von komi79

Muttermilchbeutel von DM sind ziemlich optimal: https://www.dm.de/p/d/1628522/babylove-mama-muttermilchbeutel

Ja läuft einwandfrei (B-Screw um 1/4-Umdrehung drehen) - mir war die 105er aber zu schwer, daher eine 11-36 von AliExpress geholt. Vorne hab ich manchmal sogar montiert 52/34 (also das kleine KB ausgetauscht). Muss man bei manchen Schaltvorgängen etwas vorsichtig sein, aber läuft prinzipiell auch.

Fährt hier jemand die 30mm auf den Roval Rapide CLX II und kann sagen wie das optisch (und aerodynamisch) aussieht? Stehen die Reifen einigermaßen bündig oder gibt es den Glühbirneneffekt? Falls ja würde ich eher auf 28mm gehen.

Danke :). TLR oder Tube Type beim Corsa Pro?

Habe an dem Vittoria eigtl. Interesse - hast du Erfahrungen über den BRR-Test hinaus? Aus deiner Sicht wäre dann auch mit Schlauch der Corsa Pro TLR dem Corsa Pro Tubetype vorzuziehen?

sehr schönes video dazu :)

Nachdem hier die geballte Gironakompetenz versammelt ist: hat jemand einen Tipp an wen man sich wenden kann für einen Transfer von Barcelona-Airport nach Girona Innenstadt? Idealerweise per kleinem Bus für mehrere Personen inkl. Radkoffern. Auf Mallorca stehen ja direkt am Flughafen viele...

30/15 ohne ERG werde ich mal ausprobieren. Die Target-Watt stimmen immer, aber eventuell wäre ohne die Begrenzung mehr Leistung möglich. 4x4m baue ich gerne mal ein - wie würdest du das machen bei zB 5 Workouts die Woche? Stumpf fünfmal das selbe? Oder mit welchen VO2Max-Workouts kombinieren?

Möchte gerne hier einmal von meiner VO2Max-Woche berichten (etwas über eine Woche ausgedehnt, da ich Zeit und Motivation hatte): Sa: 4x5m @108% FTP So: Pause Mo: 5x4m @ 113% FTP Die: 6x5m @ 108% FTP Mi: 6x5m @109% FTP Do: Pause Fr: Pause Sa: 6x5m @ 108% FTP So: 3 Sätze 13x30/15s @ 120% FTP Mo...

Ich habe über die Feiertage etwas mehr Zeit und würde, inspiriert vom letzten SCYENCE-Podcast, eine VO2Max-HIT-Woche einlegen wollen. Leider finde ich nirgends konkrete Infos, welche Intervalle & welche Anzahl Einheiten empfohlen werden: SCYENCE sagt 5 Einheiten (aber nicht welche), Dylan...

Ich würde den Stelvio fahren, um den Schmerz schonmal vorzufühlen...

Ich weiß, dass Shimano-Teile gerne gefälscht werden (z. B. Ketten): muss man auch bei anderen Teilen (z. B. Dura-Ace 9200 Kurbel) vorsichtig sein?

Verunsichert durch diese Aussage, habe ich gerade einmal bei Ryanair nachgeschaut für Sportgepäck. Meine Tasche ist auch deutlich größer als die angegebenen Maximalmaße. Gleichzeitig hatten weder ich noch irgendwer den ich kenne mit dieser Tasche jemals Probleme. Könnte mir vorstellen, dass...

Zwischen 85 und 90kg verteilt auf knapp 193cm ;). Für die Ausgangsfragestellung meines Erachtens aber unerheblich. Außer dass sich von 85kg*4 das Ziel von 340W FTP ableitet 😬.

Ich fürchte was die Umfänge angeht, sind wir relativ nah am oberen Ende von dem, was ich an Zeit investieren kann / will. Es sind unter der Woche meist 2-3 Einheiten auf der Rolle (1h) oder 2-3h draußen (in den Sommermonaten) kombiniert mit 1-2 Ausfahrten am Wochenende (3-7h).