Aktueller Inhalt von komi79

Ich habe über die Feiertage etwas mehr Zeit und würde, inspiriert vom letzten SCYENCE-Podcast, eine VO2Max-HIT-Woche einlegen wollen. Leider finde ich nirgends konkrete Infos, welche Intervalle & welche Anzahl Einheiten empfohlen werden: SCYENCE sagt 5 Einheiten (aber nicht welche), Dylan...

Ich würde den Stelvio fahren, um den Schmerz schonmal vorzufühlen...

Ich weiß, dass Shimano-Teile gerne gefälscht werden (z. B. Ketten): muss man auch bei anderen Teilen (z. B. Dura-Ace 9200 Kurbel) vorsichtig sein?

Verunsichert durch diese Aussage, habe ich gerade einmal bei Ryanair nachgeschaut für Sportgepäck. Meine Tasche ist auch deutlich größer als die angegebenen Maximalmaße. Gleichzeitig hatten weder ich noch irgendwer den ich kenne mit dieser Tasche jemals Probleme. Könnte mir vorstellen, dass...

Zwischen 85 und 90kg verteilt auf knapp 193cm ;). Für die Ausgangsfragestellung meines Erachtens aber unerheblich. Außer dass sich von 85kg*4 das Ziel von 340W FTP ableitet 😬.

Ich fürchte was die Umfänge angeht, sind wir relativ nah am oberen Ende von dem, was ich an Zeit investieren kann / will. Es sind unter der Woche meist 2-3 Einheiten auf der Rolle (1h) oder 2-3h draußen (in den Sommermonaten) kombiniert mit 1-2 Ausfahrten am Wochenende (3-7h).

Ende 30 Mit dem Rennrad vor ca. 5 Jahren begonnen Trainerroad seit 2 Jahren intensiver (glaube Ende 2023 angemeldet) Keinerlei Ausdauersport vorher gemacht, jahrelang Teamsport Dieses Jahr 9K km (werden auch wieder ca. 10K werden), 2024 10K km, davor weniger und kein strukturiertes oder...

von rund 200 auf rund 300 - die Wirksamkeit war schon sehr gut. FTP-seitig ist seit Beginn der Saison nicht so furchtbar viel passiert, aber meine Wattwerte (5-20 Min usw.) sind stärker als letzte Saison. Ein Plateau ist mE nach noch nicht erreicht aber soweit weg dürfte es nichtmehr sein ;)...

Hi zusammen Ich nutze seit ein paar Jahren mehr oder weniger erfolgreich Trainerroad. Das Konzept passt mir gut: automatisch erstellter Trainingsplan bei dem ich mir keine großen Gedanken machen muss sondern einfach stumpf abarbeite. Nach 3-4 Jahren schleicht sich aber das Gefühl ein, ob ich...

Das noch nicht, aber bei mir hat sich eine Speiche verdreht (die breite Fläche steht nun quer zur Laufrichtung) und das Rad muss zu Newmen 😑.

Studiere gerade die Shimano-Anleitung zur Montage und Einstellung des Umwerfers: befindet er sich bei diesem Schritt (Ausrichtung des Umwerfers parallel zum Kettenblatt) in der Einstellung für das kleine oder das große Kettenblatt? Das wird nirgends genannt.

Weiß nicht, ob es schonmal genannt wurde, aber ich kann allen Wachsern und Kettenwechslern wärmestens das werkzeuglose Connex Link empfehlen. Unbegrenzt wiederverwendbar und werkzeuglos zu öffnen und zu schließen.

Yes

Bei der Gabel meines Tarmac löst sich oben an der Ecke (auf beiden Seiten) der Lack auf. Ist das ein bekanntes Problem? Was könnte die Ursache sein? Specialized habe ich bereits kontaktiert und gefragt, wie sie das lösen wollen.