Aktueller Inhalt von KaGro

Danke für die tolle Zusammenfassung ❤️

Sorry ich fahr nicht nach "eurem" Trainingsplan der der Bär mich individuell coacht...aber ich fahre wirklich alle Einheiten draußen...geht nicht gibt es nicht 🫠 Ich gehe davon aus, dass es sich um eine Einheit handelt mit Trifffrequenzen? dann nimm eine Spanne +10/-10W um den Wert für den...

Ich habe (quasi) keine Erfahrung mit Maschinentraining...ich bin immer in Freihantelbereich anzutreffen, das Training an sich macht mir ehrlich gesagt auch wenig Spass - stimmt nicht, als mit dem Herrn K. nach dem Bouldern in dem Kraftraum war, hatte ich Spass...also mit einem Spotter, bis zum...

PS wenn du deinem Körpergefühl misstraust...hilft ein Blick auf die Herzfrequenz insbesondere bei den HIT Einheiten =)

Ich teste drin und fahre draußen 🙃 Jetzt mal ehrlich: alle Einheiten sind immer "von bis" Spannen - für Anpassungen muss auch nicht auf den Punkt genau, die definierten Watt gefahren werden..., ich glaube dieses "Über-Analysieren" kommt von dem ganzen auf der Rolle in den Monitor starren und...

Vielleicht beeinflusse ich dich ja virtuell...schiebÄs gerne auf meien Zyklus...😂 Meine Meinung: laufen ist immer anstrengend...also egal was -es zählt als Berg...freut mich =) Sau stark 🤩

Naja im Sommer bin ich dieses Jahr zb immer Dienstags ein Kriterium gefahren, das war quasi eine Stunde allout bzw mit Spitzen...zwischen den ganzen Wettkämpfen gibt es wirklich sehr, sehr wenig Struktur...es fühlt sich für mich eher an wie tapern vor einem Event und regenerieren nach einem...

Ich habe darüber und was es bedeutet mit etwas neuem anzufangen gestern beim radeln (im dunklen) sinniert: Auf der einen Seite hatte mich mit einem Kletterpartner, der früher viel RR gefahren ist (so 12k im Jahr) - das ihm Radfahren mit seiner jetzigen Form keinerlei Spass macht, weil die Berge...

Guten Morgen lieber Stammtisch =) Hier ein Rückblick auf eine sehr unaufgeregte/ereignislose Trainingswoche. So sah es aus: Mo: Ruhe Die: erste HIT Einheit der Saison...ich habe mir morgens einen Hügel ums Eck rausgesucht - so ein bisschen hatte ich auf einen QOM gehofft..aber 4 Minuten...

Morgen teste ich LT1 und LT2 =) Insgesamt ist die Saison gut gelaufen - da ich es in einem anderen Thread schon geposted habe - tut mir leid für den doppelt-post...ab dem zeitigen Frühjahr verliert mein Training (jedes Jahr) seine Struktur und ich fahre quasi von Event zu Event..daher keine...

Fährst du sie drin oder draußen? Daußen: Garmin auf "piepen" Stellen damit du Anfang und Ende des Intervalls hörst, dir ein Ziel setzen (Baumleitplanke/Einmündung (...)) und dann los....du wirst von mal zu mal ein besseres Gefühl, dafür bekommen, welcher Gang passt....wie sich verschiedenen...

😂😂😂😂 wenn es denn so wäre (mit dem Gewichtsunterschied 🫠) Aber klar hast du einen Punkt...letztendlich ist es egal ob man Anfänger/Intermediate oder Profi ist...das (Belastungs) Gefühl ist für uns alle gleich...🤷‍♀️ Training dient nie zum Vergleich....wenn man sich vergleichen...

Phew...im Training tue ich mich schwerer mich an die Grenzen zu pushen...aber so direkt nach dem letzten Sprint...bin ich wohl eher nicht zum denken fähig.... Vorsicht - ich kenne zwei Fahrer die sich den Rahmen indoor gebrochen haben zu solchen Aktionen...aber dann passt es ja =) Vielen (mir...

--> wiederholtes Sprinttraining unter Sauerstoffmangel Also es dieses Allout Gefühl soll schon da sein....

"Repeated-sprint training in hypoxia"