Aktueller Inhalt von KaGro

Seid doch nicht so demotivierend - es ist Weihnachten 🤗

Weihnachten- das Fest der Liebe - habe mich heute Morgen vertrauensvoll in der Abfahrt in die Spur von einem Vereinskollegen gelegt (wenn er die Kurve bekommt - ich auch) - genießt die Zeit und macht was euch gut tut - ein frohes Fest ❤️

Frage wie kompromissbereit du bist; und welche Erwartungen ihre beide an eure Beziehung habt 🤷‍♀️ Je unabhängiger sie ist, desto eher wird sie kein Problem mit deinem Hobby haben. Die Mehrheit der verheiraten Männer, die ich kenne, hat klare Absprachen an welchen Tagen sie fahren "dürfen"* und...

Die lange Hose -verrät auch an der Costa Blanca ist es jetzt kühl -aber Sonne ☀️

wenn du das möchtest wirst do wohl eher 68kg anstreben müssen, damit die Ausreißer dir keinen Kummer bereiten 🤷‍♀️

Ja definitv - sehen wir es postitiv: hier habe ich einen echten Hebel Fortschritte bei der Technik machen 😅 Wenn ich mir die Fortschritte bei der Wintertrainingsgruppe anschaue -glaube ich im Leben nicht, dass sich meine Schwelle um 15W erhöht 🥲 Ich habe allerdings auch den leisen verdacht -...

+1 entspricht auch meiner Erfahrung. Es gibt bei mir zwei Phasen, die direkt nach dem training (vorm Duschen) kurzkettigen KHs...und dann nochmal nach dem Duschen Protein und gegebenenfalls zusätzlich KHs (das kommt auch auf die Tageszeit an)... Ich bin mir nicht sicher inwieweit dies, bei...

Sprechen wir hier von Wochendurchschnittswerten oder von täglichen Ausreißern? Tägliche Ausreißer solltest du ignorieren - dabei handelt es sich um Wasser/Darmninhalt etc... Wenn allerdings der Wochendurchschnitt ohne ersichtlichen Grund, regelmäßig nach oben geht und du mit "Interventionen"...

Mega easy - ich sollte vielleicht eine Insta-Koch-Reihe eröfffnen: "The Time-Crunched Cyclist Cook" 😂 Sojaschnetzel und Asia-Eier InstantNudeln (zwecks Hühner in Bio) mit Gemüsebrühe übergiessen; Hallumni anbraten (ich nutze Butterschmalz); dabei Zwiebel und Knochlauch schneiden Hallmuni...

Zum Thema- beispielhaftes Mittagessen am Ruhetag, nach und vor einer Umfangswoche:

Hört sich für mich so an, als ob du Gewicht verlieren möchtest - bzw eine Feasten-Periode einbauen möchtest? Meine Verpflegung: Bei mir gibt es immer Carbs zum Abend - gerade am Vorabend eines anspruchsvollen Trainings am nächsten Morgen würde ich nie auf Carbs verzichten. Außerdem gibt es bei...

Ach Gott sind eure Bilder schön 🥰🥰🥰🥰🥰 Also wenn ich nicht so ein Schisser vor dem Herrn wäre - würde ich definitiv Klettern/Bergsteigen oder zumindest MTB fahren - vielleicht auch noch Skitouren - meine absolute Bewunderung (und auch so ein bisschen Neid) habt ihr ❤️❤️❤️❤️❤️ Hier auch mein...

Wenn ich in mien Umfeld schaue, sehe ich auch einige Beispiele für den"Trainiere wenig Volumen aber hochintensiv" Ansatz. Bei denen das gut funktioniert, sehe ich die Gemeinsamkeit: hohe Lebenskilometer oder aber auch ein sehr sport-betonter Lebensstil. Diejenigen die das machen, sind sich aber...

Bitte die Termine der Stehrennen, im Vorfeld (1-2 Wochen vorher) hier ankündigen- > vielleicht ergibt es sich ja, dass man da hinradeln kann und sich sowas mal anschauen :)

Finde euch "Rennfahrer" so beeindruckend, dass ihr nach so vielen Stürzen trotzdem immer weiter macht 🤩 Habe dafür allerhöchsten Respekt - ich drück dir die Daumen für nächstes Jahr und bin gespannt auf die Planung 😊