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Liebes Forum, liebe Rouvy Fahrer, es ist mir eine große Freude und große Ehre ein weiteres Projekt unter dem RRN Team ankündigen zu dürfen. Wir haben uns euer Feedback zum General Classification (GC) zu Herzen genommen! Vielen Dank für euren konstruktiven Input an dieser Stelle! Folgendes ist...

Die fahren das in einer Einheit: Also ca. 3,5h und davon 3x1h Zone 2, das durchaus mehrfach pro Woche. Also Zone 2 im Sinne von oberstes GA, das ist bei denen dann meistens im Bereich von 85-90% ihres FTP - würdest Du das nachfahren wollen, wäre das vermutlich eher zwischen 70 und 80% des FTP...

Das ist ja schonmal ein ziemlich guter Punkt an den sich hier kaum jemand hält.

Das war doch aber nicht der Punkt. Pjotr hat, wenn auch geschickt, vom eigentlichen Punkt mithilfe von whataboutism abgelenkt. Er war der Ansicht, dass es bei Krankheit eine gute Idee ist (sein kann) Sport zu machen, auch da hat er übrigens schon mit der gleichen rhetorischen Technik gearbeitet...

Du bist in beiden Punkten im Unrecht und beharrst auf diesem - Dr. Hummeke nennt so etwas SHIT Situationen. Ich belasse es dabei.

Das ist whataboutism. Im übrigen legst Du jetzt die Arroganz an den Tag, die Du anderen vorwirfst. Willst Du ernsthaft mir und anderen erklären was ein sinnvoller Leitsatz für die eigene Lebensführung ist und was nicht? Darüber hinaus wirst Du meiner Ansicht innerhalb dieser Diskussion nach...

Ich habe in meinen ca. 25 Jahren Leistungssport mehrere Fälle erlebt, einer davon verlief tödlich. Vorsicht ist besser als Nachsicht!

Da triffst Du einen wunden Punkt. Ob nun "Zone 2", GA, LIT, LT1 - egal wie Du es nennen willst und über die Feinheiten können wir streiten, die besten der Welt (ja, alles genetische Freaks und Vollprofis) verbringen mehr Zeit im intensiven GA Bereich (und das ist bei ca. 300W auch für...

Grds. halte ich KT für sinnvoll. In Plan A hast Du 4 Trainingstage, in Plan B 5 Trainingstage pro Woche. Im Schnitt hast Du eher in 3 von 4 Wochen LIT Tage. Die Intensitäten nehmen aber zu und die Regeneration wird zunehmend ein Thema. Ich würde eher empfehlen zu Beginn 2x/Woche die Beine im KT...

Der erste Teil gefällt mir gut, das mit dem sinnvoll trainieren dann nicht mehr. Es gibt viele Punkt an denen das mit einem FTP Wert nicht mehr funktioniert. Ich will es mal an einem Beispiel illustrieren: Fahrer A testet eine FTP von 300W. Nun will er GA trainieren, das Konzept sieht nun vor...

Das stimmt zwar, aber das machen 99% aller Marathonfahrer auch nicht. Für die meisten geht es bei den großen Events darum Berg hoch zu überleben und nicht darum Attacken der Spitze mitzugehen. Letztlich ist es für die meisten von Pogacars Konkurrenten auch so - mitfahren kann da oihnehin keiner...

Auch hier Jein. Ronnestad und Seiler wählen hier tatsächlich kurze Pausen, es soll verhindert werden, dass hier eine vollständige Erholung eintritt. Wenn es um möglichst viel Zeit im Bereich vo2max geht machen kurze Pausen Sinn. Wenn es um maximalen Leistungsoutput geht kann man die Pausen...

Ganz genau! Grob kann man sagen, dass Deine HF bei den GA/LIT Einheiten unter 80% der HF bleiben sollte, also nicht im Schnitt (der ist einiges drunter), sondern da nicht drüber geht.

Aus meiner Sicht ist es auch ein genereller Fehler immer genau eine HF treffen zu wollen. Ganz grundsätzlich ist das härtere Training nicht immer das Beste. Wenn Teutone schon die Norweger anspricht: Gerade die trainieren verhältnismäßig wenig im aller obersten Bereich, räumen aber zumindest im...