Aktueller Inhalt von horsti

AW: ist GA1 mit niedriger TF kontraproduktiv? Das nennt man dann kraftbetonte Grundlagen-Ausdauer, ebenfalls ein wichtiger Bestandteil meines Trainings, allerdings fahre ich mit 50-60 UpM

Guten Abend zusammen, die bereits erstellten Threads zu dem Thema haben mich nicht zufrieden gestellt, also noch einmal: Ist Laufen im Winter wirklich sinnvoll, wenn man auf Leistung trainiert? Wenn ich im Winter zuviel Laufe, baue ich ja laufspezifische Muskulatur auf und stört diese...

AW: Training für Kriterium (Hobbyfahrer)? Also ich kenne lt. meines Trainers 3 vers. Arten von Krafttraining (auf dem Rad, also spezifisches Krafttraining) K1 - gefahren wie GA1, nur mit höherem Widerstand (eingebaut ins GA1 Training) K2 - am Berg, 85-90% mHF, Tempowechsel...

AW: kilometersüchtig Solange du nicht den Wunsch hast Profi zu werden, sollte man auch so fahren wie man Spaß und Lust hat ;) Denn so mancher Berg mit <140 macht keinen Spaß

AW: kilometersüchtig Generell kommt es ja darauf an wie man fährt. Mit 15 heisst es Grundlagen aufzubauen und da weniger als Puls 140, so kommt es nicht wirklich auf die gefahrenen Kilometer an, sondern auf die Belastungsdauer.