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AW: Link übers Dehnen und stretchen gesucht
Ist da vielleicht gemeint, dass man die Übung pro Satz 5-7 mal ausführt und insgesamt 2-3 Sätze macht?
Also zB: 3 x 7 Wiederholungen
AW: Link übers Dehnen und stretchen gesucht
Kann mir da niemand Helfen? :confused:
Ich fahr jetzt schon zwei Monate mit dem Rennrad ohne zu Dehnen weil ich nicht weiß wie :(
Mein ganzer Rücken ist schon extrem verspannt, bitte helft mir..
Die Widersprüchlichen Wiederholungsanzahlen...
Hallo,
ich hab gestern im Forum einen Beitrag erstellt, kann ihn aber nicht mehr finden.
Dauert das nur so lange bis der freigegeben wird oder liegt da irgendein Fehler vor?
lg, helgroker
AW: Link übers Dehnen und stretchen gesucht
Hallo,
ich hab eine Frage zu dem Dehnprogramm von der Bundewehr. (Hier nochmal der Link weil der im anderen Post defekt ist)
Bei der Beschreibung der unterschiedlichen Dehnarten steht immer man soll 2-3 Wiederholungen machen. Aber wenn man dann...