Aktueller Inhalt von guert91

HRV zeigt meine Smartwatch nicht an. Bei mir ist es aber auch oft sehr extrem wenn ich viel frühstücke vor einer Fahrt. Da brauch ich dann schon immer ne zeit lang bis sich alles einpendelt. Ist ne gute Idee. Probier ich vielleicht mal aus. Das Ergebnis ist bestimmt interessant.

Des wird jetzt auch mein erster Ansatzpunkt. Ich hab eh paar so Sachen wo ich nicht so optimal vertrage.

Damit ich das nächste mal ne ruhigere und erholsamere Nacht haben könnte. Und ich mich am Morgen nicht so gerädert fühle.

Zum Vergleich 1x die Nacht auf Mittwoch und dann die Nacht auf Donnerstag vor der Ausfahrt. Kann mir auch nicht erklären wieso die HF noch so lange so weit oben war

Bei mir ist ja das einschlafen nicht so das Problem. Das klappt super ich schlafe auch meistens durch, werde vielleicht 1x wach. Aber ich fühle mich morgens dann einfach nicht ganz so fit und nachts ist der Puls höher und unruhiger als sonst. Werde jetzt erst mal versuchen nicht mehr so spät zu...

Bei Alkohol ist es bei mir auch sehr extrem. Da kann ich die HF am nächsten Tag komplett vergessen. Auf Schlafmittel will ich auch nicht zurückgreifen. Dann werde ich bei dem Problem auch mehr auf wieder vermehrt nach Körpergefühl fahren und die HF mal vernachlässigen. Man merkt ja auch...

Ok bin da eig schon streng mit mir vielleicht auch ein bisschen zu streng :D Fahre erst seit mitte letzten Jahres strukturierter. Habe dann gute Fortschritte gemacht. Konnte meine FTP auf 270 steigern bei 74kg und dann hab ichs a bisl übertrieben und habe mit nicht genügend Regeneration gegönnt...

Ja des habe ich auch öfter aber gefühlt nur an Trainingstagen. An normalen Tagen ist das nicht so. Da ist der Ruhepuls morgens schon im grünen Bereich. Wie verhältst du dich dann beim Training? Fährst du dann mit der HF drüber oder wie würdet ihr es handhaben?

Punkt 1: Ernährung Da hatte ich auch schon dran gedacht, da ich bei den letzten beiden malen jeweils spät gegessen habe davon 1x gegrilltes und gestern dann wegen arbeit auch erst um 9e. Habe allgemein das Gefühl dass ich spätes essen nicht mehr so gut vertrage wie in meinen 20ern :D Punkt 2...

Mir ist jetzt schon häufiger aufgefallen, dass ich am Wochenende vor längeren Ausfahrten meistens nicht so gut schlafe. Fühle mich dann am morgen oft schlapper und die Beine sind auch bisschen schwerer als unter der woche. Ruhepuls ist auch leicht erhöht. Am Morgen und während des Schlafs geht...

Da hast du recht :D

Ich dachte des mim anfeuchten wäre im negativen Sinne gemeint gewesen :D sorry das hatte ich nicht ganz verstanden

Danke für die Info, habe schon vermutet dass es an meinem Körper liegen muss. Werde es mal mit anfeuchten probieren, habe gerade mit einem Kollegen auf Arbeit geredet der hat das gleiche Problem wie ich der muss den Gurt vorher auch anfeuchten.

Ja hab ich nun probiert funktioniert auch nicht. Habe aber nun herausgefunden dass der Gurt funktioniert wenn ich die kontaktflächen vor dem tragen 10-15 sekunden mit den Händen Wärme. Muss ihn aber noch während der Fahrt testen. Hat jemand die gleiche Erfahrung gemacht bzw schon gehört?

Keines der 3 Sachen. Ich bringe den Gurt bei mir an und er funktioniert nicht und 10 Sekunden drauf ist er bei meiner Freundin montiert und er funktioniert.