Aktueller Inhalt von Frostnacht

AW: Übersicht der 50m-Hallenbahnen DEUTSCHLAND 0xxxx 01067 Dresden: Schwimmsportkomplex Freiberger Strasse 04229 Leipzig : Sportbad, An der Elster 09111 Chemnitz : Stadtbad GESCHLOSSEN BIS 12.3.2010!!!:mad: 1xxxx 10407 Berlin SSE Schwimm- und Sprunghalle 14770 Brandenburg an der Havel...

AW: Übersicht der 50m-Hallenbahnen DEUTSCHLAND 0xxxx 01067 Dresden: Schwimmsportkomplex Freiberger Strasse 04229 Leipzig : Sportbad, An der Elster 09111 Chemnitz : Stadtbad GESCHLOSSEN BIS 12.3.2010!!!:mad: 1xxxx 14770 Brandenburg an der Havel Marienbad 3xxxx 39104 Magdeburg ...

AW: Alles rund ums Lauftraining! So, am Wochenende war ja mein lang angesetzter HM... Und was soll ich sagen - lief optimal! Mein selbsterstellter 12 Wochen-Plan war eigentlich auf sub 1:27h ausgelegt (also sehr viele TDL im HM-Pace auf ~4:05 min/km), im Endeffekt lief ich auf 1:23:49 h!!! Das...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Es ist defintiv so...! Bei 1-2 Läufen in der Woche ist es fast schon egal, bei 3,4 gar 5 mal Training die Woche sollte man schon mehrere halten!;)

AW: Alles rund ums Lauftraining! Ganz ehrlich: laufe einfach erstmal... Laufe, laufe, laufe. Du musst erst mal ein Gefühl für bekommen. Laufe beruhigt los, wenn du fast zum Schluss kommst, und du denkst, du hast noch Kraft, dann zieh noch ein bisschen an. Versuche aber erstmal unter 10km zu...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Hm... hört sich ehrlich gesagt nicht viel an. Ich habe bisher etwas über 2000km in diesen Jahr an Laufleistung. Was ist deine PB auf verschiedenen Strecken? Wie oft läufst du in der Woche?

AW: Alles rund ums Lauftraining! DAS IST BLASPHEMIE!!! :D Nein, auch da die Frage: was hast du bisher gemacht an Training respektiv Laufen, Rad... Ich mache aus Zeitgründen auch oftmals zweimal Training am Tag... So sieht mein Grundgerüst aus (ändert sich aber oftmals geringfügig, wenn ich...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Nein, das sind alles einzelne Einheiten... Im Frühjahr fängst du dann an, die seperat zu laufen. Aber der Aufbau ist jetzt erstmal wichtiger! Ich würde dir empfehlen, wenn du dann anfängst, mal 3x1000m machst in 4:15min (also 1:42min pro Runde und die letzte...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Es ist auch noch viel zu früh, mit solchen Einheiten jetzt damit richtig anzufangen. Es ist aber nicht schlecht, ein paar Bahn-Einheiten (die auf nichts zielen) im Winter zu machen, um besser aus dem Winter heraus in die Saison zu kommen... Der eine oder andere...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Genau darauf wollte ich hin! ;) Heißt für dich jetzt: langsam aber ruhig erstmal wieder den Fundus finden bis ~Ende November mit 2-3 Einheiten, dann anfangen, den langen Lauf immer weiter aufzustocken, sodass du Mitte Februar bei 32km-35km angelangt bist. Die...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Deswegen, hat sich einwenig drastischer gelesen...! :D Es gibt auch das Reizwort "Fettstoffwechsel" (wie schon erwähnt) in der Laufszene... Ist ein wichtiges Kriterium, was man mit zunehmender Leistungsfähigkeit und Laufumfang auch automatisch mittrainiert...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Also, bei den beiden Auswahlmöglichkeiten kannst du selber entscheiden, was dir besser bekommt. Mache schön ruhige Läufe, steigere gaaaanz langsam deine längsten Lauf. Auch wenn es dir mal in den Beinen juckt, ist auch mal ein zügigeres Läufchen drin, kein...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Deswegen sollte man sich da ganz langsam rantasten. So wie ich es machen, würde ich es keinem empfehlen, der wenig und selbst nur ausreichende Kenntnisse hat! Ich habe auch nicht von Hungern gesprochen, sondern lediglich die Zufuhr etwas enger gehalten wird...

AW: Alles rund ums Lauftraining! Also, wichtig ist da erstmal: die Kilos müssen runter! Das geht auch wunderbar, während man langsam den Umfang steigert. In der Hinsicht ist es besser, nicht zweimal die Woche 10-12km zu schrubben, sondern lieber die Einheiten kürzen, dafür aber noch langsam...

AW: Alles rund ums Lauftraining! So schaut's aus...! ;) Wenn es was leichtes ist, nicht davon abhalten lassen. So wie du, was kleineres ruhiges. Trotzdem dann ruhig mehr VitaminC zu dir nehmen (also in Form von Obst und Gemüse), auch wenn du nicht wirklich Appetit darauf hast, aber du wirst...