Aktueller Inhalt von flurie

ich danke dir. das internet hat und ich werden wahrscheinlich nie freunde.

habe ich auch nirgends gefunden. ist nur vermerkt, dass die files nicht mehr auf zwift sind

so habe mich bei zwift ein wenig ausgetobt. nun bin ich im internet auf den trainingsplan von gcn zero to hero gestossen. leider finde ich den nirgends bei zwift. gibt es eine möglichkeit diesen plan irgendwie zu importieren?

ich werde als erstes einmal etwas lockeres fahren und sm nächsten tag den stufentest machen und das trainingsprogramm 101 cycling durchführen. somit sind die ersten zwei wochen schon komplett. anschliessen könnte ich mir fondo oder sogar den grand fondo vorstellen oder den trainingsplan rad...

reicht da ein stufentest?

och kenne meinen ftp nicht. bis jetzt bin ich ab und zu mit pulsgurt gefahren ohne training und nichts. ich habe null erfahrung im strukturiertem training. das wird neuland sein

ich werde als erstes den zwift 101 cycling absolvieren. geht eine woche und ein stufentest ist auch dabei. und dann mal weitersehen was als nächstes ansteht

vielen herzlichen dank für eure hilfe. da werde ich versuchen zweimal in der woche intervalle zu trainieren und evtl noch eine zusätzliche ausfahrt in watopia. ist der fondo trainingsplan empfehlenswert? ich könnte auch diesen mache plus noch eine zusätzliche fahrt. man sollte ja noch einen ftp...

das habe ich vergessen zu erwähnen. ich fahre noch ca 3 std draussen. entweder gemütlich flach oder hügelig und anstrengend.

Hallo Ich habe mir eine Rolle für den Winter gekauft, diese sollte demnächst bei mir sein. Nun habe ich mich mal bei Zwift umgeschaut und gemerkt, dass ich total überfordert bin mit dem Angebot. Ich fahre gerne Rad und möchte meine Form behalten oder sogar verbessern. Gerne möchte ich die Berge...

Vielen Dank für die Tipps. Ich werde den Winter durchfahren, werde vermutlich vermehrt auf dem cx sitzen, da die Intensität gefühlt höher ist als auf dem Rennrad. Bin gespannt wie die Form im Frühling sein wird

Okey, werde weiterhin nach Gefühl fahren. Jedoch werde ich die Indentität steigern. Bin gespannt auf den Frühling. Für Rolle habe ich keinen Platz....ich mag nicht in der Wohnung die Wände vollschwitzen....mal schauen was das Training draussen hergibt..

Okey, dann werde ich versuchen zuerst ca. 20 Minuten einfahren und dann eine paar Minuten unter erhöhten Anstrengung zu fahren, anschliessend etwas entspannen und wieder die Intensität erhöhen und wieder entspannen usw und am Schluss noch ca 20-30 Minuten ausrollen. Zusammengefasst Einfahren 20...

Was bedeutet die Intensität steigern? Bedeutet das so fest in die Pedale treten bis nichts mehr geht? Oder so rasch wie möglich die Steigung erklimmen? Dann bin ich wohl nach 30 Minuten hinüber. Wie oben beschrieben, bin nur nach Gefühl gefahren und kenne keine Trainingbasics. Ich könnte einmal...

Wie schon beschrieben, ich trainiere nach dem Lustprinzip. Wenn ich Lugst habe, fahre ich länger aus oder kurz oder bergig oder flach was auch immer....ich habe keine Gewohnheiten. Dieses Jahr bin ich gut 3000 km gefahren und etwas mehr als 40000 hM geradelt. Letzten Winter bin ich schon...