Aktueller Inhalt von florian_dtr

Und wer nichts sinnvolles beizutragen hat sollte einfach still sein.

Wenn du den ganzen Satz liest, verstehst du den Kontext. "Da sollten es dann schon 2 Gels die Stunde sein und am besten ab Stunde 1, nicht erst nach 1,5h.". Damit kämen wir bei 4 Stunden auf 8 Gels statt auf 5 Gels, wenn er erst nach 90 Minuten anfängt. Ich nehm dein Kommentar nicht so ernst...

Also erst mal ganz generell, du nimmst nicht beim Sport ab. Den Sport willst du ausreichend verpflegen. Und dies geschieht zum größten Teil aus Kohlenhydraten. Die Quelle dafür spielt keine Rolle. Egal ob Gel, Twix, oder Zucker in der Flasche. Ein Schokoriegel wie Twix kommt jetzt mit wirklich...

Ich fahre demnächst meinen ersten 600er, bin aber schon im Ultrabereich unterwegs gewesen und kürzlich Race around the Netherlands gefahren, da habe ich an 4 Nächten outdoor gepennt und hatte Schlafsack, Isomatte, Biwacksack und noch ein Tarp mit. Letzteres war als Notshelter gedacht und habe...

So in etwa kommt das auch hin. Bis 60g kannst du natürlich ausschließlich mit Glukose/Malto arbeiten, ab da wirds dann schwieriger und du wirst nicht um Fruktose herum kommen. Das ist aber auch so individuell, der eine verträgt mehr, der andere weniger. Das ändert aber nichts daran, dass du je...

Ja absolut und "gute Leistung" liegt ja auch im Auge des Betrachters. Dennoch finde ich Geschwindigkeit keinen guten Parameter, um Leistung zu bewerten.

Mit 30-60g KH/h bist du eher auf der konservativen Seite. 30er Schnitt bei dem Puls sind entweder sehr gute Windbedingungen oder gute Leistung. Ohne Powermeter schwer zu sagen, deshalb ist die Geschwindigkeit kein guter Indikator. Unabhängig von der Geschwindigkeit solltest du aber mehr KH...

Ich habe im Frühjahr jetzt viel MIT gemacht und gemerkt, dass die TTE deutlich besser wird. Ob die Schwelle jetzt merklich gestiegen ist habe ich nicht mehr getestet und wird erst nach dem Sommer wieder relevant getestet, da ich mich jetzt noch erhole und ein Umzug ansteht und dann nur 5 Wochen...

Erst mal vielen Dank. Bin auch mega zufrieden. Selbstverständlich will ich natürlich auch weiter an der Schwelle arbeiten und diese steigern. So holt man schon vor dem Lockout des ZNS deutlich mehr raus. Dass der Lockout dann vielleicht bei 120w, statt 100w liegt, macht dann auch noch einen...

Ich hab gerade das Race around the Netherlands hinter mit und merke zum ersten mal, wie lange das ZNS wirklich braucht, um sich zu erholen. Nach nem Brevet mit 8-12h Fahrtzeit habe ich auch schon mal 1-2 Tage gebraucht, bis die RHR und HRV wieder im Normbereich lagen. Jetzt habe ich 6,5 Tage...

Die Kontrollen, zumindest beim Race around Germany bzw Germany 3000 sind nicht besetzt, sondern als Fahrer trägt man sich online auf einer Website ein, ich vermute ähnlich wie das bei der digitalen Brevetkarte funktioniert. Daher für mich leider noch unverständlicher, weshalb das Event so teuer...

Ich hab nicht gesagt, dass es nichts wert ist. Definitiv ist es etwas wert, und offensichtlich einigen auch die 1000€. Ich habe gesagt, MIR ist es das nicht wert. Und vergleichbare Events sind deutlich günstiger. Nicht billig, aber günstiger und bieten z.T. mehr.

Als ich mir gerade die Anmeldegebühr für das Race across Germany 3000 angesehen habe ist mir echt die Kinnlade runtergefallen. 1010€. Für Trikot, Medaille, Tracker und Track. Selbst wenn es am Start / Ziel noch ne Erfrischung gibt, ist es mir das persönlich nicht wert. 1000€ für ne gescoutete...

Also die Strecke ist gar kein Problem, ich trainiere sonst 10-12h / Woche und bin eher der Langdistanzfahrer. Arbeit ist Büro, ohne Kundenkontakt mit nur einem Kollegen im Raum und ohne Dresscode, da ist auch kurze Hose und halb offenes Hemd kein Problem. Vermutlich würde sich nicht mal wer...

Ich war Ende letzten Jahres beim Fitter, da ich im Sommer auch mit einseitigen Sitz- und Knieproblemen zu kämpfen hatte. Bei mir stellte sich heraus, dass ich auf der Seite mit den Problemen in der Hüfte nach vorne weg kippe. Ich brauchte mehr Stabilität auf der Seite. Das wurde kurzfristig...