Aktueller Inhalt von florian_dtr

Ich persönlich hab die Vo2Max Erhaltungseinheit durch das Zwift Rennen ersetzt. Ich bin auch auf über 20 Minuten im VO2Max Herzfrequenzbereich gekommen. Ob das jetzt physiologisch das beste ist keine Ahnung, aber ich habe Bock auf die ZRL und will die im Winter nicht missen und aktuell kommt es...

Also ja, die niedrigere Ruhe HR kann natürlich bereits durch einen Trainingseffekt erzielt worden sein. Mitte August ist deutlich vor deiner Offseason und vorm Blocktraining. Was war dazwischen? Und hast du vor dem Blocktraining und vor der Offseason bereits strukturiert trainiert? Wenn...

Wenn ich auf den Sensor klicke wird mir der Akkustand angezeigt. Bei mir sind das die Favero Pedale. Hängt vielleicht mit dem Powermeter zusammen. Alternativ in der jeweiligen App des Powermeter Anbieters nachschauen, dort sollte es auf jeden Fall angezeigt werden.

Nach 3,5 Wochen OffSeason ist ein leicht erhöhter Ruhepuls glaub ich normal, da dein Körper das Blut und Schlagvolumen verringert. Der Körper hat in den 3,5 Wochen ja keine sportspezifischen Anpassungen. Interessant wäre ja eher zu sehen, wie der jetzige Ruhepuls im Vergleich zu vor der...

1 einzelne Einheit wird sowieso nie den Unterschied machen. Wenn du sagst, du fühlst dich nicht fit, mach einen Tag Pause. Dann schau bei der nächsten Einheit, wie du dich fühlst. Im besten Fall geht's dir besser, dann wird es geholfen haben und auf lange Sicht keinen (negativen) Unterschied...

Intervals.icu Woche 0 hat den auf jeden Fall drin.

Gerade weil doch einige nach der Rapha500 gefragt hatten, wurde das letztes Jahr so gemacht. Evtl. kann es da eine MIT/HIT Option geben, für diejenigen, die weniger Zeit haben oder die Festive500 nicht fahren? Am Ende wird es kein Beinbruch sein, wenn man statt 20-25h LIT (bei der Festive500)...

Ich bin erstaunlich zufrieden mit der Woche. Die Dienstags Einheit wurde durch ein Zwift Rennen ersetzt, aber auch wenn die einzelnen Einheiten alle hart waren, habe ich seit dem letzten Blocktraining keine 4x6 Minuten VO2max mehr gefahren und konnte doch alles sauber durchfahren, und das bei...

Ja, auf der Rolle bin ich bei 100%. Outdoor suche ich mir doch aber eine passende Strecke, wenn ich strukturiert trainieren will. Dann hab ich hier und da mal eine kurze Rollphase oder Ampel mit drin. Wenn ich dadurch aber auf 20 Minuten Stand/Rollzeit, whatever komme, dann ist die Strecke...

Den Punkt kann ich geben, Abfahrten dann aber als Teil des Trainings mit einzurechnen, ist halt "unfair". Deshalb ist indoor Training nicht effizienter. Wenn du indoor nur im ERG fährst, ist das ja sowieso nicht vergleichbar.

Also wenn du ordentlich dein Training absolvierst, dann hast du keine 5 Minuten Rollzeit / Stunde. Das heißt auf 10h komme ich vielleicht auf 1h Rollzeit. Ansonsten machst du meiner Meinung nach was falsch beim Outdoor Training oder hast dir ne falsche Strecke rausgesucht. Ich habe im...

Wo auch immer du das her hast?

Und das Problem daran ist ja auch, dass dir niemand vorher sagen kann, was genau du tun musst, um 4 oder gar 5w/kg zu schaffen. Ich bin erst seit 4 Jahren im Radsport, seit 2,5-3 mit Struktur und ich bin noch nicht bei 4 w/kg. Ob ich die 4 überhaupt noch schaffe bedarf vermutlich einfach noch...

Und noch ein Hinweis zur HF: Die ist nicht nur super individuell, sondern von super vielen Faktoren abhängig. Temperatur, Ventilation, Hydration, Schlaf, Erholung, usw. Ich hatte heute ne schlechte und kürzere Nacht und war vom Zwift Rennen gestern gut angeschossen und habe heute nur an den...

Dass die HF oft erst im 2. IV den gewünschten Bereich erreicht ist im übrigen nicht unüblich. Du bist erholt und der Körper braucht ja etwas um hochzufahren. Je nach Intervalllänge befindet sich die HR dann erst zum Ende des 1. IV oder während des 2. IV im Zielbereich. Eine Möglichkeit die HF...