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Danke für deine Antwort. Also kann ich mir selbst einteilen, wann ich welches Workout in bspw. Woche 1 mache?
Feste Pausentage sind sozusagen nicht vorgeschrieben?
Kann mir jemand sagen, warum bei meinem Trainingsplan (Build me up, gestern Abend gestartet) überall steht, dass es bis Dienstag Nacht erfüllt sein muss?
Hi zusammen,
ich fahre nun seit einigen Jahren Rennrad und habe mir vor drei Wochen einen Wahoo Kickr Core inkl. Zwift zugelegt, um die kalte Jahreszeit besser überbrücken zu können.
Nach einer kleinen Eingewöhnung habe ich mich gestern für das "Build me up" Trainingsprogramm angemeldet...