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Ich glaube dein letzter Absatz ist entscheidend, zusätzlich noch alle Nährstoffe die man braucht und gut. Gruß Heiko

Ich denke das trifft auf wirklich alle Studien zur Ernährung zu! Menschen sind ja nicht kontrolliert 30 Jahre unter Laborbedingungen und Tierversuche (von ethischen Gründen schon verwerflich) haben auch nur eine sehr begrenzte Aussagekraft! Gruß Heiko

http://m.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/a-1105632.html Vielleicht für den ein oder anderen interessant. Gruß Heiko

Moin mäcpomm, wieviel Versandkosten kommen denn bei sowas obendrauf? Gruß Heiko

Ich meinte nicht während des Trainings sondern das auffüllen danach und zwar nach jedem Training und nicht nur am Wettbewerbstag oder kurz davor. Also trainieren der Speicher durch wiederkehrendes enterado und aufladen der Speicher wie es bei low carb nicht möglich ist. Gruß Heiko

@Jack Lee: Um die Lager zu trainieren musste man aber im regulären Training KH zuführen. Gruß Heiko

Ja aber die große der KH Speicher im Körper sind doch auch trainigsabhängig und müssten/könnten wieder schrumpfen. Gibt doch auch die langen Ausfahrten um den Fettstoffwechsel mit normaler Ernährung zu trainieren, oder nicht? Gruß Heiko

Ich meinte damit das man bei der Umstellung ja erstmal keine Fortschritte oder gar Rückschritt macht da einem beim Training der Treibstoff ausgeht bevor man an seine gewohnten Leistungen mit KH kommt. So habe ich das jedenfalls jetzt verstanden. Gruß Heiko

Ok das hört sich für mich an als wenn das nur Sinn macht wenn mit dem normalen Training keine Fortschritte mehr gemacht werden können und man noch an den letzten Stellschrauben für Langdistanz drehen möchte. Das heißt für mich sowieso und wohl auch den Großteil der Amateuersportler eher...

Ja aber machen doch anscheinend alle sehr schnell schlapp die ersten Monate wenn ich richtig gelesen habe.Ab welchen Umfängen schafft man denn nicht mehr genug KH mit den Gels usw. in den Körper und welche Leistungen sind überhaupt noch auf Fettbasis möglich? Gruß Heiko

Wäre es nicht effektiver dann einfach irgendwelche Gels oder ähnliches bei langen Rennen zu sich zu nehmen und keine Wochen oder Monate an Training zu verschenken weil man keine Leistung bringt aufgrund des Kohlenhydratmangels? Ich muss zugeben das ich keine große Ahnung von dem Thema habe da...

Moin, mal ne vielleicht naive Frage, warum sollte ich auf den guten Treibstoff Kohlenhydrate verzichten und mein Körper durch "unausgewogene" Ernährung dazu zwingen auf Fette zuzugreifen, die bei höheren Belastungen gar nicht mehr ausreichend genutzt werden können? Gruß Heiko