Aktueller Inhalt von drlc4

ich glaub jeder der ein wenig trainingserfahrung hat, weiss dass das auf jeden fall gut ist für die fettverbrennung. kohlenhydratspeicher sind am morgen relativ leer und deshalb muss der körper eher auf die fettreserven zurückgreifen. ist also schon was dran an der sache.

Re: Durchschnitt bei Strecken >100 flach 140km knapp über 31, aber das sagt nur aus das halt die grundlage da ist mehr wohl auch nicht

sind nicht alle pulsuhren wasserdicht, zwecks schweiss???? das blöde ist nur das der brustgurt beim schwimmen (abstossen am rad) schnell verrutscht und man ihn zielich eng umschnallen muss;)

klar kannst du das, schaust auf die uhr, nimmst eine minute und zählst in der zeit deine umdrehungen;) mit der zeit bekommt man dann ein gespür dafür

falls du noch an die triathlon-magazin januar ausgabe rannkommst, besorg dir die mal. da stehen viele hilfreiche tricks zum schwimmen drin. ansonsten ist das a und o beim schwimmen die technik. die geschwindigkeit kommt dann allein. also lass es dir erstmal von einem schwimmer zeigen und dann...

Das ist immer ein typisches Zeichen für Ermüdung. Vielleicht gönnst du dir zu wenig Pausen?!

mit dem mtb 80km/h und das mit nem 43er blatt und nem 13er oder 14er zahnkranz. da muss man schon ordentlich tretten. aber ich glaub ein paar km/h sind noch drin. werd ich demnächst mal testen in schweden eine 12% rampe runter:D

ne normale winterwoche bzw herbstwoche besteht bei mir aus - einmal rad im freien und ab und zu noch ne spinningstunde - drei bis vier laufeinheiten von insgesamt 3-4 stunden oder eine laufeinheit weniger und ein wettkampf - zwei bis drei schwimmeinheiten von jeweils 2-3 km - ab und...

so wirklich ein wetterproblem habt ihr ja in dtl noch nicht. i ch bin aber grad in schweden zu einem austauschsemester und hier wird es langsam kühler und auch eher kalt als in dtl. auf jeden fall hab ich jetzt schon auf wintertraining umgestellt.;) ich geh hier dreimal die woche in die...

dann bist du doch für den winter bestens ausgerüstet. ich hab auch in diesem jahr erst angefangen und will solange kein salz auf den strassen liegt auf jeden rr fahren. und dann den winter durch, solange es nicht zu kalt ist mtb. laufen wollt ich auch bis null grad draussen und wenn das nicht...

hallo, da ich ja erst im ersten jahr so richtig dabei bin, würde es mich mal interessieren ob ich im nächsten jahr dann mit den grundlagen wieder bei null anfangen muss. ich wollte im november mal zwei wochen puase machen, ansonsten aber durchtrainieren soweit es geht. das heisst radeln bis das...

hallo also ein gewisser herr senna hatte zu lebzeiten einen ruhepuls von 27 und der herr kapitän von t-mobile hat 30. ich hab morgens nach dem wachwerden um die 37 bis 40. was ich allerdings für sehr niedrig halte, da ich ja lange nicht im spitzensport aktiv bin. aber vielleicht ist das ja...

so schlimm ist ja der spreewald nun mal auch nicht. die strassen sind ok. aber es ist flach. in richtugn dresden wird es etwas bergiger und sicherlich auch interessanter. such dir bei dresden ein hotel und fahr im dresdner umland ein paar tage, dass macht sicherlich mehr spass.

bei der volksdistanz gibts eh nur eins: "volle pulle" da reicht doch die grundlage um im ganzen wettkampf 100% zu geben. beim olympischen wird das dann schon etwas komplizierter mit der krafteinteilung.

bewusster essen, sprich mehr auf die fettgehalte achten nud vielleicht solange den bierkonsum einschränken und ein bisschen mehr trainieren. dann dürften doch 2kg kein problem sein. ich schaff mit radeln jede woche ein kilo wenn ich muss.