Aktueller Inhalt von Curavis

Es ist zwar da, hat aber keine Auswirkung. Der Block ist de facto 5 Minuten lang, nicht 4,5. Hatte überlegt, ob intervals evtl. einen "." statt eines "," braucht, scheint aber auch nicht der Fall zu sein. Der einfachste Workaround ist vermutlich, einfach 270s einzusetzen 🤷 Edit: bzw. 4m30s, das...

Erstmal ab nach Paris, das Ur-Kilogramm holen... die brauchen das doch seit 2019 nicht mehr...

Da hier ja doch einige berichtet haben, dass sie keine 100%ige Planadhärenz hatten (und die Dunkelziffer, mich eingeschlossen, vermutlich noch viel höher liegt): Möchtest du, dass man dir irgendwie grob zukommen lässt, inwieweit man sich vom Plan entfernt hat? Bei mir ist es z.b. eine Mischung...

Mich fasziniert unsere unterschiedliche Wahrnehmung... Die 4x6min@108% musste ich von der Intensität in den letzten beiden Intervallen immer auf 105% reduzieren und hänge danach komplett in den Seilen, kann die Trittfrequenz nicht mehr halten, etc. Die 40:20er @120/65% fahre ich locker mit...

Klappt!

Das ergibt Sinn. Danke! Kommt vermutlich drauf an, ob du relativ oder absolut betrachtest, oder? Bei 110% FTP fährst du dich bei hoher FTP natürlich bei gleichem W' schneller "leer" als bei niedriger FTP. Wenn du allerdings beide Male z.B. 30 W oberhalb der FTP fährst, sollte das bei...

Völlig ernst gemeinte Frage: Hab ich da irgendetwas physiologisch falsch verstanden? Wie kann dein W'bal negativ werden? Nicht korrekt eingestellt? Seit der (korrekten) Einstellung so stark verändert? Ist das W'-Modell einfach generell eher trainingstheoretischer Natur? Vgl. dazu auch gestern...

Klick mal auf den Link aus meinem Beitrag oben ;)

Ich versuchs mal etwas vereinfacht zu erklären. Hänge auch noch einen Link an, der es vermutlich besser macht als ich :D W' ist die Energie (in J), die dir anaerob, d.h. oberhalb deiner Dauerleistungsgrenze (setzen wir hier mal vereinfacht gleich FTP), zur Verfügung steht. Ein Triathlet hat...

Ich hänge durch ein paar Tage Reizhusten etwas hinterher. Wenn mans über Änderungen übernehmen macht, packt der die Tage aber dahin, wo sie laut Plan hingehören, ohne Rücksicht auf Verluste, daher bin ich aufs Kopieren umgestiegen...

Verrückt. Habs jetzt noch mit zwei weiteren Browsern (chrome, firefox, edge) ausprobiert. Klappt nirgendwo. Genau mit deiner Vorgehensweise.

Der Punkt ist bei mir ausgegraut. 🤔 Ich meine mich auch von letzter Woche erinnern zu können, dass ein kleines Pop-Up "Woche wurde kopiert" (o.ä.) erschien, nachdem ich sie aus der Bibliothek kopiert hatte. Der erscheint jetzt nicht. Da kann es aber auch sein, dass es sich um einen Brainfart...

Halte ich ebenfalls für die geeignetste Variante. Tatsächlich kann man (leider) auch viele der Fitnesstudio-Fahrräder was die Genauigkeit ihrer Leistungsmessung (und somit auch ihrer Widerstandsregulierung) komplett in die Tonne kloppen. Ein Freund von mir hat vor Jahren mal aus Jux und...

SECHS WOCHEN. Okay, ich gestehe, das habe ich initial überlesen :D Vermutlich ist hier die Peak-Phase mitgemeint? 🤔 Bzgl. lange/harte Einheiten absolute Zustimmung! Auch bzgl. Fuelingstrategien! "nicht vortriebsrelevante Muskulatur" :D Der kommt in mein Repertoire!! Um dem Ganzen hier...

Ein potentieller Olympiateilsieger wäre ja auch ebenfalls nicht die richtige Population um mit unsereins zu vergleichen. Also, zumindest mit meinereiner... Diese Studie hier halte ich für (zumindest eeeetwas) besser geeignet. Disclaimer: Habe mir aber auch hier lediglich Abstract, Limitations...