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1-2 Stunden vor dem Training würde ich weder was essen noch was trinken. Sonst wirkt sich das negativ auf die körperliche Fitness aus, wenn du mit vollem Magen trainierst. Aber anders sieht die Situation nach dem Training aus, wo nach Ausdauersportarten Kaffee getrunken werden können! Ich nutz...
Ich möchte auf jeden Fall noch 2-3 Kilo abnehmen, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen! Das geht aber nur mit der passenden Ernährung, weswegen ich wegen Arbeit auch Rückfälle bekomme und den Heißhunger regelreicht mit Kalorienbombe ausgleiche.