Aktueller Inhalt von Chronikal

Also bei mir gehts ab November nur nach unten. Ich kann mein Volumen nicht mehr halten und somit schon auf die Zeit gerechnet eine Leistungsverlust. Ja ich weiss, mann kann auf die Rolle, aber 3h auf dem Ding, nein Danke. Die Motivation sinkt bei mir leider auch rapide, wenn die Tage kürzer...

Betreffend dem Algorithmus Trigger. Garmin gab mir das nach der Donnerstagseinheit bei 3x4min VO2max an. Ich nehme an, dass Garmin auch die HF bei der Leistung als Referenz daher nimmt? Und die war zum Sommer einfach mal um einige Schläge höher. Beim Essen Probleme. Dass sollte ich auch mal...

Danke. Ich kenne das alles zu genüge. Wenn nur Kraftsport ist das ganze um einiges einfacher. KH reduzieren und 4-5 Gym und gute Alltagsbewegung und schon purzeln die KG. Beim Ausdauersport ist das ganze ein wenig Komplexer meiner Meinung nach. Da werden so viele Kalorien umgesetzt, dass sich...

Hier im Faden ist ein riesen Durcheinander. 🤣 Ich geh 2x ins Gym Ein paar kg Fett weniger könnten nicht schaden, jedoch in dieser Trainingsphase nicht umsetzbar. Januar gehts los. 🙈

Ich frag mich wo ich geschrieben habe, dass ich Platt bin! Müdigkeit gehört zum Prozess und als arbeitender Familienvater gehört eine gewisse Müdigkeit zum Alltag. Wenn ich nicht müde bin, dann hatte ich wohl paar Tage ohne Familie/ Arbeit und Training

Da gebe ich dir vollkommen recht betreffend dem Krafttraining. Das jedoch Max Wahlscheid 1.99m Gross ist bei 90kg. Ich bin normalsterblich Klein mit 1.72 und wiege 77kg 🤣

Genau. Wenn es um Leistung geht dann kann mann seine Körperkompositionen dahingehend verändern. Ich war nie richtig Schlank. Mein Körper hat einige Fettzellen aufgebaut, die nur entleerbar sind, sich bei einem Überschuss aber gerade wieder füllen. Das ich einfach Gewicht verliere passiert mir...

Und estäthische Gründe hat das auch noch. Ich finde so eine typische Rennradfahrerfigur nicht erstrebenswert. Wenn es rein um die Performace geht, würde ich auch gerne 68kg wiegen. Jedoch hängt bei mir ein wenig zu viel Masse am Körper, so dass man im T-Shirt eine gewölbte Brust / Arme und...

Ich habe mit 15 im Fitnessstudio angefangen zu Trainieren.Dies weil ich zu Fett war und ich was ändern wollte. Dies hat Grundsätzlich gut geklappt. Nebenbei bin ich immer noch in der SLRG geschwommen, Kampfsport bezrieben, Fussball gespielt usw. Später moch Laufen und Radfahren. Ich mache...

Der 1. Event ist Anfangs Mai. Das heisst noch 20 Wochen, was eine lange Zeit ist. Ich schaffe mir jetzt mal mit der Trainingszeit die ich zu Verfügung habe eine gute Basis. Wir reden hier von 7-9h Rad und 2 Einheiten Kraft. Es kommen ja auch immer wieder ungeplante oder geplante Pausen durch...

allo Zusammen Puh. Sehr viele Beiträge in den letzten paar Tagen. Ich habe mir das ganze alles durchgelesen und beziehe mich mal auf die Dinge, die mich selber betreffen. Zum einen mal die HRV und Ruhe HF. Ich tracke mit meiner Garmin Fenix 7 seit dem 24.11.2023 meine Daten. Dadurch kann ich...

Die VO2max Werte von Garmin sind mir ziemlich piep. Ich brauche nur Ruhe HF/HRV. Der Rest schwankt sowieso die ganze Zeit. Ich merke ja wie meine Form sich entwickelt. Bei mir schwankt meine HF im Training auch zwischen +/-10 Schläge. Je nachdem wie die ganzen außeren Einflüsse ( Müdigkeit /...

Ich benutze nur die HF und die HRV als Kontrollmechanismus. Jedoch habe ich bemerkt, dass meine Baseline von Sommer zu Winter unterschiedlich ist. Was ich so gelesen habe, liegt das am unterschiedlichen Trainingsvolumen. Der Rest interessiert mich überhaupt nicht. Ich schau auf die Watt/ HF...

Hey Degger Momentan passt alles ziemlich gut zusammen. Seit Mitte Juli trainiere ich ja mit einem Trainer u da sind keine Junkmiles mehr dabei. Das Training ist strukturiert und ich konnte über den Sommer gute Fortschritte verzeichnen. Ab Oktober wurde das Volumen bewusst zurückgefahren. Ich...

Hallo Zusammen Jo ich lebe noch und kann sogar noch Trainieren, was letztes Jahr um diese Zeit schon nicht mehr ging. Lief jedoch alles andere als Rund und alles muss sich irgendwie verdient und erarbeitet werden. Die Saisonpause von ca. 2 Wochen war nicht wirklich eine und ich habe einfach...