Aktueller Inhalt von Chronikal

Guten Morgen Jo schon sind wieder ein paar Wochen rum. Seit dem letzten Beitrag, wo ich mich gerade in der Woche vor dem nächste Event befand, ist schon wieder einiges an Trainings und Events passe. 19.06.2026 war Jurace Grandfondo 140km/3500Hm Ein super Event im schweizerischen/französischen...

Heute Earlybird vor Arbeit Lockere Fatmax Einheit. Puls 120 im Schnitt.

Guten Morgen Nach dem Wettkampf am 10. Mai war Abends noch Muttertagsessen angesagt. Pizza, Rösti und ein wenig Cordonbleu. Danach hatte ich eine top Nacht, was mich sehr verwundert hat. Montag war Ruhetag. Dienstag Regeneration Mittwoch war schönes Wetter und ich war mit meinem Kollegen...

Guten Abend Der letzte Beitrag ist schon ziemlich lange her. Mit der Aussicht wieder aufs Dach zu bekommen, Therapien verschrieben oder mein ganzes Dasein zu überdenken, erzähle ich mal ein wenig von den letzten Monaten. :p Nachdem mich die alljährliche Winterdepression wieder eingeholt hatte...

Jo die 4W/kg bekomme ich an einem Renntag im Sommer hin. Ansonsten eher nicht und ist auch von Interval.icu zu hoch geschätzt. Ich erhoffe mir aber schon diesen Sommer die 4W/kg zu knacken. Ob das mit den 4.5W/kg noch was wird werden wir sehen. Aber ich denke aufgrund der momentanen...

Zum Glück kommt das mit Erkältung und wirklich Krank sein äusserst selten vor. Hab mir den Podcast von Roadbike angehört. Da sagte Sepp Breuer, dass er im 2025 6 Wochen Krankheitsbedingt nicht Radfahren konnte. Ist schon eine lange Zeit. Jo 316 Watt bei knapp 69kg oder bei 77kg sind schon...

Das hört sich doch super an. Und was ich so gelesen habe, bewegst du dich aber auf einem anderen Level. Dort würde ich auch gerne hin. Bei mir war nach dem Rennen im Oktober die Luft langsam draussen. Hätte dort wirklich eine bessere Saisonpause machen müssen. Seit da war keine überragende...

Mein Trainer hinterlegt die Einheiten auf Trainingspeak. Meist simpel aufgebaut. Dienstag Grundlagen mit Seeetspot oder Schwelle (1h15) Mittwoch ganz locker (1h) Donnerstag zur Zeit VO2max (1h15) Freitag Kraft, Samstag /Sonntag Grundlagen 1 1/2 - 2 1/2h ab und an mit Sweetspot garniert. Also...

Habe ich auch so nicht verstanden. Ich verstehe deine Bedenken und deine Ratschläge sind auch logisch. Die Reize werden durchs Training ja gesetzt. Ist nur die Frage, sind diese zu viel zum Regenerieren oder wo ist der richte Punkt mit der nötigen Dossierung. Das werde ich die nächsten Wochen...

Danke für die Rückmeldung. Ja, ich bin für Ratschläge offen, jedoch Training ausreden lassen, werde ich mir garantiert nicht. Ich würde behaupten, dass ich mich Grundsätzlich mit der Trainingslehre und den dazügehörigen Dinge beschäftige und ich auch ein gewisses Wissen mitbringe. Jedoch habe...

Hi Tourero Ja du könntest Grundsätzlich recht haben. Das sich die momentane Lebenssituation nicht mit einem Leistungsorientierten Training nicht gut vereinbaren lässt. Trotzdem Trainiere ich gerne und werde dies auch weiterhin tun. Ich konnte seit Sommer gute Fortschritte erzielen, seit ich...

Da würde ich nachher den ganzen Tag am Kühlschrank hängen. 😂

Das Krafttraining mache ich 2x Woche für ca. 1h als Ergänzung zum Radfahren. Ich habe dort kein Leistungsgedanke betreffend ich müsse im Kreuzheben das 2 fache des Körpergewichts heben, was ich Grundsätzlich könnte usw. Ich mache dies nur betreffend dem Muskelerhalt im alter. Nicht falsch...

Kann sein. Weiss nur nich was!

2x Spätdienst bis 23:00 und 2xNachtdienst bis 02:00 Uhr. Nichts im Vergleich zu Früher oder anderen. Trotzdem spüre ich dies am nächsten Tag, da der Rhythmus durcheinander kommt. Lassen wir das Abnehme mal aussen vor, denn mehr Essen kann ich immer. Das Familienleben und die Verpflichtungen...