Aktueller Inhalt von Bikechimp

Kann ich dir genau sagen, wenn ich keinen Sport mache wegen verletzung oder Krankheit dann nehme ich mächtig schnell zu (2 kg pro Woche können das schon sein), es sei denn ich zähle akribisch Kalorien. Zur zweiten Frage, meine Nachbarin hat wegen Lungenentzündung5 Wochen weder gearbeitet noch...

Naja z2 ist ein Trainingsbereich, 3 h bedeute 3 Stunden, tt rennen bedeute ein Time Trial rennen (bedeute immer kotzgrenze über die Dauer des Rennens. Wieso glaubst Du das ich ein Trollnick bin?

30 TKM per anno! Leck mich ....Reschpeggd. Ich nenne sowas immer den Postboteneffekt: Dein Körper hat sich einfach an das Volumen gewöhnt, ökonomisiert.....bei diesem Riesenvolumen ist ja Volumenerhöhung schwierig....jetzt müsste also nochmal ein Intensitätsreiz dazu kommen sprich, schneller...

ich bin immer froh, wenn ich im Mittelfeld ankomme..bei dem ein oder anderen Event bin ich auchmal weiter vorne (triathlon mit max. 10 km lauf am Ende)...Mir geht zwar mein Bauchansatz und Restkörperfett auf den Sack, aber ich ziehe mich dann immer an den Adonistypen hoch, die dann vom...

Also ..vor knapp 11 Jahren habe ich noch bei 1.74 159 kg gewogen. Dann habe ich mit Sport begonnen, welches dann im ersten Jahr ohne Ernährungsumstellung, also immer noch gefressen und gesoffen, mit 10 kg Gewichtsreduzierung einher ging. Seither mache ich Sport, jetzt Triathlon, da laufen...

Japp, Watt sind alles auf Zwift, die Tempi kann man, gerade als schwerer Fahrer eher nicht hernehmen....außer Bergauf :-)

Jo, Deine 2.40 h Einheit bist Du mit einer Leistung von 1.59 Watt pro Kg gefahren....hm, das ist eher Regeneration.....wie fühlst Du Dich auf dem Rad, kraftvoll oder ausgenudelt, hast Du power die ganze Zeit? oder kannst einfach nicht mehr treten? Also FTP Test machen / Ziel definieren /...

Ich habe mir gerade mal Dein Zwift angeschaut... Wenn Du immer nur locker rumeierst mit 2 Watt oder weniger Pro Kg und weiter so ist wie Du ess tust, wird das nichts. Abnehmpuls ist schwachsinn..., zeigt aber schön Deinen Effekt....Zu wenig umfang bei zu wenig Output. Im Fitnesstudio sitzen die...

Hm, was wiegst Du denn, 170 Watt können viel oder wenig sein. Sorry gesehen, 170 Watt sind wenig für 85 kg

Hi, hier mal ein kleiner Bericht, wie ich von 160 auf 78 gekommen bin...Anfangs habe ich Ess- und trinkgewohnheiten nicht wirklich umgestellt, sondern bin einfach nur mit einem MTB geradelt, das war am Anfang schon Herausforderung (durch die nicht verhandene Fitness war da jede Einheit HIT...

Erledigt...Einheit ist sichtbar.

Japp, hatte das gleiche Problem mit den längeren Rides...die Lösung ist eine Rockerplate....selbst mit der einfachsten Version halte ich es jetzt stundenlang auf der Rolle aus... habe auch ne Aufbauanleitung, bin mir unsicher ob der Link auf meinen Blog erlaubt ist? grüßle Armin

Naja...es kommt auch immer auf die Gruppe an und deren Ziel...am Sonntag bin ich auf ner 300 km Runde mitgefahren, da geht es nur mit disziplin...nach 4 Stunden nur zweimal leicht die Gruppe aufgelöst, kein einziger musste gesweeped werden...wie es dann zu ende ging kann ich nicht sagen...aber...

Hi, hatte ich bisher noch nicht, aber ich versuche mich auch meist direkt am Leader mit dem gelben Beacon zu orientieren..

Habe selber mehrer Diretos im Einsatz, erste und letzte Generation....alle Top