Aktueller Inhalt von Axxell

Ja, nimm Intensität völlig raus, fahr regenerativ. Welchen Schnitt das bedeutet, ist individuell. Hauptsache, nicht intensiv belasten. Regenerative Läufe lockern bei mir auch. Dann haben mir geholfen: Wobenzym, Ackerschachtelhalm und homöopathisch rhus toxicodendron und Wechselduschen des...

Es geht nicht um Schmerzbetäubung, sondern um Entzündungshemmung. Da kann man auch gut Wobenzym nehmen, wenn einem das mit den Ibu suspekt ist. Oder viel Ananas und Papaya essen, sind auch Enzyme drin. Wenn man aber genervt ist und es zügig gehen soll ist das eher nix. Solange wie Du hat ich...

Noch eine Mutmaßung: der Sattel ist zu weit vorn. Begründung Ist, dass ich meine biceps femoris nur auf meinen Zeitrad überhaupt Spüre. Das liegt am steilen Sattelrohr und dem Knie vor dem Lager, da zieht man mehr. Auf dem Rennrad sitz ich um einiges weiter hinter der Kurbel, drück stärker als...

Ja, ich denke, das ist eine gute Idee, längere, aber weniger intensive Fahrten zu machen. Wenn Du genug Muskelmasse hast, spricht das aber eher nicht für Überlastung, da Du aber explizit vom Muskelschmerz sprichst, also Gelenk Bänder und Sehne wohl in Ordnung sind, kann es auch eine Entzündung...

Einen Versuch ist es mit den Cleats nach dem Bericht dennoch wert. Geh in kleinen Schritten vor, ist ja schnell gemacht. Dann würd ich Dir raten, länger und weniger intensiv zu fahren, auch wenn es Nerven kostet. Zusätzlich solltest Du regelmäßig mit der Langhantel arbeiten und auf reichlich...

Pepe_Selter: über den ästhetischen Aspekt kann man geteilter Meinung sein (und das sind wir deutlich). Das man mit den Fußspitzen leicht nach innen jedoch auch die Knie mehr nach innen bekommt und die gesamte Achse beruhigt, ist für meine Anatomie die erprobte Wahrheit. Der Fragesteller mit den...

Ich frage mich, warum Du die Füße nach außen drehst. Mir hat man zur gelenkschonenden Haltung das Gegenteil empfohlen. Bei mir geht das Prima, Füße leicht vorn nach innen, dann folgt das Knie automatisch beim ziehen nach innen, also fast x-Bein mäßig. Aus der Position kannst Du am besten...

Das Canyon ist gut ausgestattet. Ultegra in der Preisklasse find ich echt gut. Der Mix aus Tiagra und 105 Teilen beim Specialized würd mich nicht ansprechen, obwohl der Rahmen nett aussieht. Zum Tribike umbauen würd ich gar nix. Bis zur olympischen Distanz langt ein Rennrad deiner Preisklasse...

Das ist der Vorteil der Trinksysteme am Lenker, Du kannst beim Trinken die Aeropositionen halten. Bei den Touren mit Teils recht langen Etappen bekommen die Jungs meist neue, volle Flaschen, da ergibt es schon Sinn, die leeren Weg zu werfen.... Sent from my iPad using Tapatalk

Meine Carbonräder stehen in der Garage und wurden z.B. Heute gefahren. Das sind Fortbewegungsmittel. Sent from my iPad using Tapatalk