Aktueller Inhalt von Achilleus

Alles außer Nimbl nicht mehr fahrbar.

Zahlen könne nicht wirr sein, lediglich die Interpretation. Warum ich mittrainiere: convenience. Du darfst das auch Faulheit nennen. Es ist eine bequeme Art, ohne großen Aufwand gesund durch den Winter zu kommen.

Naja, du tust so, als hinge ein Leben davon ab. Ich habe das Wintertraining so aufgefasst, dass es ein Spaßprojekt ist. Sowohl für den Ersteller, als auch für die Trainees. Das Ziel war doch klar als generelle Fitness definiert und nicht als wettkampfspezifsches Training. Ich habe doch lediglich...

Genau das habe ich getan. Ich habe aber auch gar kein Problem damit. Mein Eingangspost war doch nur die Bestätigung, dass das Training wirkt. Ich habe aufgrund von Job, Kindern, etc. vorher zwei bis drei h/w trainiert, komme aber von einer FTP von ca. 5w/kg vor der Kinderpause. Der pVo2max Test...

Logo. Wie jeder andere auch.

Ich meinte eher kürzere Intervalle. Sechs und acht Minuten sind gut und schön, aber mir taugen vier Minuten deutlich mehr. FTP ist keine Größe, an der ich mein Training oberhalb der FTP orientiere. Liegt einfach daran, dass Vo2max und anaerobe Kapazität natürlich hoch sind im Verhältnis zur...

Ich sag mal so: Training wirkt. Bin die 4x6' mit ~130% FTP gefahren, ohne dass es sich nach Vo2max angefühlt hätte. Ich hoffe, dass es im nächsten Jahr ein paar Workouts mit höheren Intensitäten gibt.

Ist bei mir auch so: HF ist bei den 40/20ern nicht über den Tempobereich hinausgegangen, obwohl ich die Leistung schon 10-15% nach oben korrigiert hatte. Ich würde dir aber raten, on the fly die Leistung anzupassen. Meist hat man ja ein ganz gutes Gefühl dafür, was so geht.

Für mich passt mein Setup. Ich muss das auf der Rolle nicht weiter optimieren. War eher als Gedankenanstoß an den Vorposter gedacht.

Indoorproblematik? Ich hänge im Plan ja eine Woche hinterher und bin gestern die zwei Stunden LIT auf der Rolle gefahren. Auffällig: die HF ist indoor bei mir grundsätzlich ca. 5% höher als draußen. Dazu kam, dass die HF in der ersten Stunde 5% höher war als in der zweiten. Doppelter Espresso...

Von Radvideos kann ich nur abraten, zumindest wenn man die HF mitlaufen lässt. Mich triggert das Finale eines Radrennens so sehr, dass mein Puls 20-30 Schläge nach oben schießt. Das fieseste sind aber POV MTB Videos. Im Winter 2017-2018 habe ich viel Zeit auf der Rolle verbracht und dabe einmal...

Alles cool. Wir liegen wahrscheinlich nicht weit auseinander. Ich war nur sehr verblüfft ob der Idee, sechs Wochen zu tapern. Dass es aber durchaus einen Wert hat, sich auf ein seltenes Highlight vorzubereiten wie ein Profi, möchte ich gar nicht in Abrede stellen. Der Unterschied im...

Was besseres wird man schlicht nicht bekommen können. Ein potentieller Olympiasieger wird sich vor den Wettkämpfen nicht für die Teilnahme an einer Studie begeistern lassen. Im Grunde ist es aber auch wurscht. Ich kenne aktuell keinen Sport, in dem wochenlang getapert wird. Selbst im...

Abhängig vom Load würde ich evtl. gar nicht tapern. Die gewonnene Frische wiegt den Verlust von Fitness nicht auf. Das Cape Epic ist -wenn du nicht in der Elite um den Sieg mitfährst- ein reines steady state event. Klar, wenn du vorher 30h Wochen gefahren bist, sieht das evtl. anders aus. Die...

Tapering für ein Etappenrennen? Bloß nicht!