Aktueller Inhalt von _jonny_

Fährt jemand "Trainings" mit dem Garmin und hat immer nach exakt den ersten 20min eine Sirene (uit-uit-uit) die aufbrüllt? Wo kann man das abstellen 🤷🏻‍♂️ 🤔

Warum sich die Mühe machen wenn man das Zeug schon fertig für fast den selben Preis bekommt 🤷🏻‍♂️ https://4endurance.de/products/sportgetrank-nrgy-unit-drink Wem da zu viel "Geschmack" drin ist, kann es ja noch mit normalen Malto etwas "strecken", dann sinkt der Kilo Preis auch noch etwas.

So ist es - man sollte sich auch die Mühe machen das Kleingedruckte weiter unten zu lesen! Meist steht da noch unter der empfohlenen Erholungsdauer: "Leichte Anstrengungen empfohlen" usw. Kann es vielleicht sein, dass diese Nachricht die günstigeren/kleineren Modelle nicht anzeigen 🤔 🤷🏻‍♂️

Ich mach mir unmittelbar nach dem Training 60gr. Powerbar Recovery Active in ca. 250ml Hafermilch, 15g. Whey Isolat und 15g. Ahornsirup. Kommt pi mal Daumen auf 400-420kcal., 20gr. Eiweiß und 60gr. KH. Dann bleibt mir gut 1h-1,5h bis ich eine ordentliche Mahlzeit benötige bzw. die dann...

Hin und wieder werden solche Fälle in deren Podcasts analysiert und dann kommt auch überwiegend zum Vorschein dass die Leute nebenbei noch andere Aktivitäten (v.A. outdoor) ausüben und/oder Ruhetage vernachlässigen bzw. bei geplanten Trainings draußen einfach übertreiben. Das Problem ist halt...

Schließe mich der Frage oben auch an 👀 Ferner würde ich auch gern wissen wie viel Wasser zur Verstoffwechslung von 1g KH mindestens benötigt wird? Die Herstellerangaben betrachte ich mit einer gesunden Skepsis, da diese sich aus Marketinggründen (möglichst viele Portionen pro Packung z.B.)...

Ich frag mich was für die Zähne "schädlicher" ist, ne Flüssigkeit oder ein pappiger Riegel der deutlich länger an den Zähen klebt bzw. u.U. noch in den Zahnzwischenräumen verbleibt und dort "arbeiten" kann 🤷🏻‍♂️

Nein, auf 100gr "Pulver" kommen 95gr. KH und davon sind 37gr. (Einfach?) Zucker.

In nem podcast mit einem Ernährungswissenschaftler gehört - keine Ahnung aber in welchem... Kurz: def Körper verliert das Natrium deutlich schneller, was bei Zufuhr von Kochsalz u.U. zu einem Problem führen könnte. Auf die Mengen wurde nicht eingegangen und wären auch so von Typ zu Typ stark...

Sollte man nicht lieber Natrium dazugeben damit sich das Chlorid aus dem "Küchensalz" nicht im Körper unnötig anreichert?!?

garnicht erst "knabbern" außerhalb regulärer Mahlzeiten kompletter Verzicht auf Alkohol lieber auf fettige Aufschnitte und überfettete Zuchtfische verzichten oder zumindest reduzieren

Bei mir sah es nach 6 Wochen auch nicht so dolle aus laut Arzt... Durfte erst nach 8 Wochen über 90Grad heben. Zwischen der 6. und 8. Wochen hatte ich 5 oder 6 Stoßwellentherapien - bin aber auch privat versichert, da zahlt die Kasse problemlos! Bleibt halt die Frage ob der Arzt die 1300€ (für...

5min anaerob hält man normalerweise auch nicht durch ;-) Dann halt "all out", wie dem auch sei - immer noch besser als komplett ohne 🤷🏻‍♂️

Die 5min VO2max Vorbelastung sind laut "Erfinder" existenziell für die anschließenden 20 Min.!

Oder die Werte kamen durch einen recht "optimistischen" Stufentest zu Stande 🤷🏻‍♂️ Verstehe auch nicht warum der TE nicht mehr Hintergrund liefert... Daten der Spiro, Trainigspläne der letzten Wochen/Monate, FTP Testverfahren usw.