Aktueller Inhalt von _jonny_

Das frag ich mich auch - v.A. wenn man bedenkt, dass heutzutage die Fahrer während der Tour ihr Gewicht weitestgehend halten 😱 🤷🏻‍♂️ (Quelle: San Milan in irgendeinem podcast) Das ist kein Sport mehr, sondern ein Fresswettbewerb 😂

Naja, bei diesen Waagen wäre ich ganz vorsichtig, v.A. bei Normalgewichtigen neigen diese gern dazu mehr oder weniger komplett zu versagen. Beine leiten den Strom dann nicht so gut, was man an Deinen Werten auch gut erkennen kann. Ein erhöhter Stromwiderstand wird dann als mehr Fett...

Ist das tatsächlich so? Wir haben ja hier vor Kurzem gelernt dass KHs nicht aus anderen Körperteilen herangezogen werden für die Beine. Dann wird mit Sicherheit auch kein viszerales Fett aus der Bauchfalt usw. während einer Belastung "verlegt". Ist es nicht vielmehr so, dass primär...

Hier 👋 2x20min sweetspot 💪 😅

Du hast den Hinweis nicht verstanden! Die "Erklärung" gibt es nur gegen Entgelt ☝️️ 😉

Aus den körpereigenen KH-Speichern und z.T. auch aus dem intramuskulärem Fett. Sind die Klamotten danach weiß oder hast Du Salzrückstände auf dem Gesicht bzw. Helm(gurten)? Man kann sowohl die Schweißrate als auch den Salzverlust testen.

Leider wachsen Gels usw. nicht an Bäumen und sind auch rel. schwer im Einzelhandel zu bekommen (Verfügbarkeit und Praktikabilität, Bike draußen lassen, mit clickies rumlaufen usw.). Sprich: man sollte die Verpflegung schon vor der Fahrt planen - Richtwerte werden ja auf diversen YT Kanälen...

Weil das Thema mit dem "Fett" in rel. kurzer Zeit in diversen Themen/Threads auftaucht - vielleicht kommt es aber auch nur so rüber für einen Außenstehenden der eingach mehrere Themen die pber Jahre gingen in kurzer Zeit nachließt 😅 🤷🏻‍♂️ Wie gesagt: wenn ich seine Beiträge richtige...

Oder die Spiro-Messung war Murks 🤷🏻‍♂️ Hast Du das bei anderen Spiros in unterschiedlichen "Laboren" auch so gehhabt oder drehst Du jetzt wegen einer komplett durch 😅 Wenn Dir das Thema so wichtig ist, dann mach doch noch eine, aber nur bis/um den Fatmax Bereich mit feinerer Abstufung.

Fährt jemand "Trainings" mit dem Garmin und hat immer nach exakt den ersten 20min eine Sirene (uit-uit-uit) die aufbrüllt? Wo kann man das abstellen 🤷🏻‍♂️ 🤔

Warum sich die Mühe machen wenn man das Zeug schon fertig für fast den selben Preis bekommt 🤷🏻‍♂️ https://4endurance.de/products/sportgetrank-nrgy-unit-drink Wem da zu viel "Geschmack" drin ist, kann es ja noch mit normalen Malto etwas "strecken", dann sinkt der Kilo Preis auch noch etwas.

So ist es - man sollte sich auch die Mühe machen das Kleingedruckte weiter unten zu lesen! Meist steht da noch unter der empfohlenen Erholungsdauer: "Leichte Anstrengungen empfohlen" usw. Kann es vielleicht sein, dass diese Nachricht die günstigeren/kleineren Modelle nicht anzeigen 🤔 🤷🏻‍♂️

Ich mach mir unmittelbar nach dem Training 60gr. Powerbar Recovery Active in ca. 250ml Hafermilch, 15g. Whey Isolat und 15g. Ahornsirup. Kommt pi mal Daumen auf 400-420kcal., 20gr. Eiweiß und 60gr. KH. Dann bleibt mir gut 1h-1,5h bis ich eine ordentliche Mahlzeit benötige bzw. die dann...

Hin und wieder werden solche Fälle in deren Podcasts analysiert und dann kommt auch überwiegend zum Vorschein dass die Leute nebenbei noch andere Aktivitäten (v.A. outdoor) ausüben und/oder Ruhetage vernachlässigen bzw. bei geplanten Trainings draußen einfach übertreiben. Das Problem ist halt...

Schließe mich der Frage oben auch an 👀 Ferner würde ich auch gern wissen wie viel Wasser zur Verstoffwechslung von 1g KH mindestens benötigt wird? Die Herstellerangaben betrachte ich mit einer gesunden Skepsis, da diese sich aus Marketinggründen (möglichst viele Portionen pro Packung z.B.)...