AW: Was ist mit meinem Puls los - ist "das" noch normal ???
Mein Puls liegt dauernd bei rund 80% MHF und das obwohl ich langsamer als alle normalen Radfahrer (nicht Rennradfahrer) fahre, also nur im ersten Gang.
Das war bei mir ähnlich, als ich letztes Jahr wieder angefangen bin Rad zu fahren. An GA1 Training war gar nicht zu denken, dann hätte ich einen Spaziergang machen müssen.
Die Tipps der meisten hier sind gut. Einfach ohne Pulsmesser fahren oder ihn ignorieren. Wenn Du krampfhaft versuchst, im GA1-Bereich zu bleiben, dann setzt Du wahrscheinlich keinen Trainingsreiz und dann kommt kein Erfolg. Einfach drauflos fahren, so schnell wie Du Dich noch gut fühlst. Wenn es mal ganz gut läuft, dann ruhig auch mal etwas Gas geben, damit der Körper merkt, dass das Faulenzen jetzt vorbei ist. Aber nicht zu sehr verausgaben.
Ich bin letztes Jahr im Mai mit Training angefangen. Zweimal wöchentlich 2-3 Stunden. Im Herbst konnte ich dann wenn ich mich wirklich gut fühlte auch eine GA1-Tour machen, aber selbst da war das noch nicht immer drin. Mittlerweile klappt das schon sehr gut.
In diesem Jahr habe ich mit meinem Puls mal eine ganz andere Erfahrung gemacht. Bei meiner Sonntagstour morgens ganz früh bin ich ohne etwas zu essen losgefahren (das mache ich öfters, ist normal kein Problem). Den Abend vorher hatte ich aber auch recht wenig gegessen, so dass ich am Ende meiner Tour das erste mal einen Hungerast erleben musste. Mir wurde plötzlich kalt und ich merkte, wie die Kraft aus den Beinen schwand. Dummerweise hatte ich noch den letzten Anstieg mit 2km bei 6% Steigung vor mir. Erstmal habe ich eine kleine Pause gemacht und etwas verschnauft. Dann gings den "Berg" rauf. Mein Puls kam nicht über 110, egal wie sehr ich mich anstrengte. Wahrscheinlich hat sich das Herz gesagt, "Hab ja eh nix mehr zu transportieren, also warum soll ich schneller schlagen".
Naja, irgendwie bin ich dann doch zu Hause angekommen und ich denke, das wird mir so schnell nicht wieder passieren.
Gruß,
Markus